CHICAGO, Illinois.– A muchas personas les afecta la temporada del otoño y invierno, causando la depresión invernal mayormente a las mujeres y personas entre los 15 y 55 años de edad.
Te explicamos de qué trata de la depresión invernal
La Doctora Maru Torres-Gregory habló con Univision Chicago sobre la depresión invernal, la cual afecta a varias personas.
Por:Univision
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De acuerdo la Dra. Torres-Gregory, terapeuta en Family Institute en Northwestern University, aun no se sabe la causa de la depresión invernal con certeza, pero se piensa que es por la falta del efecto de la luz solar, la disminución en la producción de serotonina, y por una sobrepreduccion de melatonina.
La producción de serotonina, es una de las substancias que regula el estado de ánimo y la sobreproducción de melatonina, es una de la substancias del cuerpo que nos ayuda a regular el sueño.
Existen tratamientos para poder tratar la depresión invernal, uno de ellos es es una combinación de fototerapia. La cual es terapia de luz con lámparas especiales, las cual se recomiendan por un médico de usar por la mañana para regular la exposición a la luz.
En la casa, la Dra. Torres-Gregory, recomienda hacer actividades físicas, comer saludable, tratar de regular el sueño para mantener un patrón y tratar de exponerse a la luz natural si no está demasiado frío, o estar en lugares donde entra la luz solar natural.
La depresión invernal también puede afectar a los adolescentes, no solamente a adultos.
Los adolescentes tendrán dificultad en concentrarse, hacer tarea, levantarse temprano en la manana, ansiedad, y tristeza. La Dra.Torres-Gregory recomienda llevar a sus niños con una terapueta de familia para hablar sobre sus síntomas y cómo poder tratarlos.
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