Actividad infantil: por qué necesitamos promover el movimiento

 
Debido al crecimiento tecnológico y a que a veces no sabemos administrar sus usos, estamos sacrificando los beneficios del movimiento dentro de la actividad infantil diaria.

Según los expertos, una gráfica con forma piramidal nos aconseja acerca de los ejercicios físicos, y el movimiento que deberían hacer los niños para compensar el sedentarismo y tener una vida sana.

• En la base, se aconseja a los niños jugar, subir y bajar escaleras, colaborar en las tareas del hogar, ordenar juguetes, pasear e ir caminando al colegio. Es decir, se incentiva, con actividades cotidianas, a moverse y al mismo tiempo disfrutar de un rato de juego y ocio al aire libre.

Tiempo aproximado para estas actividades: 30 minutos diarios

• En el segundo bloque de la pirámide de actividad física, se encuentran las actividades recomendadas para realizar 3 a 5 veces por semana con una duración mínima de 20 minutos. Aquí se encuentran los deportes.

• En el tercer bloque encontramos otras actividades destinadas a potenciar la flexibilidad, la fuerza y el ocio saludable. Dos o tres sesiones a la semana serán suficientes.

• En el pico de la gráfica, se encuentra lo que menos tiempo deberían hacer los niños: mirar televisión, jugar video juegos o pasar largas horas en el ordenador.

Tiempo aproximado: ¡menos de 2 horas diarias!

Para reflexionar:

Todos los niños, independientemente de sus capacidades y de su procedencia geográfica y cultural o sus circunstancias materiales:

• Deben desarrollarse y crecer físicamente.
• Tienen una inclinación natural a las actividades físicas que no debemos desaprovechar.
• Deben vivir realizando actividad infantil incluyendo movimiento y juego, antes de entrar en la vida adulta.
• Aprenden a través de las actividades físicas.
• Reaccionan positivamente ante las actividades que les proporcionan diversión y que les exigen un cierto rendimiento.

¿Qué tareas diarias puedes sugerirnos para promover el movimiento dentro de la actividad infantil?