La limonada es una de nuestras bebidas favoritas, más aún en temporadas calurosas porque es absolutamente refrescante. Pero, más allá de eso, una excelente noticia es que beberla brinda diversos beneficios a nuestra salud.
¡Wow! 7 razones por las que deberías iniciar tus día bebiendo limonada
Por:Univision
Y es que de acuerdo con Roxanne B. Sukol, experta del departamento de medicina preventiva de la Cleveland Clinic, iniciar el día tomando agua de limón, así como consumir frutas frescas o vegetales, tiene un impacto positivo en la salud del estómago y los riñones, entre otros órganos.
Para que te animes a adoptar un nuevo hábito, aquí te presentamos 7 estupendos beneficios de beber agua de limón por las mañanas. ¡Presta atención!
#1 Es buena para la digestión
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A medida que envejecemos los ácidos estomacales que ayudan a deshacer los alimentos que consumimos disminuyen. Situación por la que el ácido del limón puede ser especialmente útil para ayudar a tu estómago a realizar correctamente la digestión.
#2 Te ayuda a estar hidratada
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Si eres de las chicas que detesta tomar agua simple, agregarle unas gotas de limón es una excelente manera de mejorar su sabor y ayudarte a consumir la cantidad necesaria que necesita tu cuerpo para mantenerse hidratado y saludable.
#3 Tiene pocas calorías
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Es cierto, somos amantes de beber café por la mañana, sin embargo exprimir medio limón en el agua añade apenas 6 calorías y ayuda a despertar casi de la misma manera. Si estás a dieta, tu figura agradecerá que reemplaces la cafeína con esta deliciosa opción.
#4 Previene la oxidación
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Los limones contienen fitonutrientes, los cuales tienen potentes propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir la oxidación. Dicho en otras palabras, te protegen del envejecimiento desde el interior.
#5 Proporciona vitamina C
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Con agregar tan sólo el jugo de medio limón en un vaso de agua obtienes más de una sexta parte de la cantidad diaria de vitamina C que necesitas para proteger tu cuerpo del daño celular y para que éste pueda repararse de lesiones más rápidamente.
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#6 Es benéfica para prevenir cálculos renales
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El agua de limón ayuda a las personas que tienen deficiencia de citrato urinario, una forma de ácido nítrico, a prevenir la formación de piedras renales. Y aunque tú no padezcas de ello, te ayuda debido a que consumir fluidos evita la deshidratación, una causa común de las piedras.
#7 Aporta potasio a tu dieta
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El potasio es necesario para la comunicación nerviosa muscular, transporta nutrientes y desechos, y contrarresta algunos efectos de la sal sobre la presión sanguínea. Beber agua de limón es una forma sencilla de añadir cantidades de este mineral en tu dieta.
Como ves los beneficios de tomar agua de limón son fantásticos, además otros expertos aseguran que también es buena para tener más energía, limpiar la piel y hasta brinda un aliento fresco. Así que no esperes más, toma limonada todas las mañanas a partir de hoy. ¡Es deliciosa!
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