Tu glándula con forma de mariposa, ¡VOLARÁ!
¡Sí! Estos 5 alimentos que mejorarán el funcionamiento de tu tiroides
Por:Univision
La tiroides es una de las glándulas más importantes del cuerpo. Está situada en la parte delantera de nuestro cuello y tiene forma de mariposa. Esta glándula secreta hormonas que regulan las funciones más importantes del cuerpo humano como el control del peso, la energía, el metabolismo de los alimentos y nuestro descanso.
¡Por eso es tan importante que funcione bien!, y estos alimentos te ayudarán a activarla...
#1 Nueces del Brasil
Imagen thinkstock
Las nueces del Brasil tienen mucho selenio y este nutriente es muy importante para la tiroides. Por ello, se suele recomendar el consumo de tres nueces del Brasil por día.
Si no te gustan las nueces del Brasil puedes escoger otros alimentos ricos en selenio como por ejemplo las pipas, el huevo, el té negro o las frutas.
#2 El chocolate
¡Excelentes noticias, chicas! Estamos a punto de develar otro motivo para acudir al chocolate negro. Este alimento es muy rico en zinc y este nutriente, ¡estimula el buen funcionamiento de la tiroides!
¿Otras alternativas? El cordero, las ostras y el maní.
#3 Cereales integrales
Imagen Thinkstock
La falta de hierro también puede afectar la función tiroidea. Por este motivo, es importante que consumas alimentos que lo contengan en grandes proporciones, como los cereales integrales fortificados.
El pescado, la yema de huevo y los frutos secos también son buenas posibilidades.
#4 Legumbres
Imagen thinkstock
El cobre también es necesario para la tiroides ya que cumple un rol clave para preservar el equilibrio hormonal. Además, ayuda a regular el colesterol.
¿Qué alimentos son ricos en cobre? La carne roja, los frutos secos y las legumbres.
#5 Alimentos sin gluten
Imagen thinkstock
El gluten puede iniciar la producción de anticuerpos de tiroides, por lo que si puedes evitar los alimentos que lo contengan, ¡mucho mejor!
Estos son algunos ejemplos de alimentos que deberías tener en cuenta en tu dieta para que tu tiroides funcione como nueva. Y ahora, ¿qué estás esperando para incorporarlos a tu vida?