¡Que la ANSIEDAD no interfiera en tus fiestas! Te regalamos 7 consejos para controlarla

Busca paz para tu mente y obtendrás salud para tu cuerpo.

Fin de año es una época especial, principalmente por las fiestas y el estrés que estas generan en nuestras vidas. Seguro que si tú eres tan perfeccionista como yo ellas te afectarán y la ansiedad te querrá ganar la partida.

Para que esto no suceda, te traigo 7 consejos muy simples para que comiences a implementar en tu rutina.

#7 Aliméntate bien

Una buena alimentación es clave para nuestra salud. La ingesta de omega 3, por ejemplo, puede ayudarnos a mejorar de manera notoria nuestra salud mental y prevenir la ansiedad y la depresión.

Por otra parte, si comemos alimentos procesados y con azúcar, nuestros síntomas de ansiedad incrementarán. Así que tengamos cuidado con las cosas dulces.

#6 Sonríe

La sonrisa es el mejor maquillaje que una mujer puede utilizar. Sonreír es gratis y nos generará mucho placer. Es sinónimo de felicidad y, sin dudas, cuando esta última se instaura en nuestras vidas nada más importa.

Por eso, una sonrisa diaria te ayudará a combatir el estrés y la ansiedad. Si no la encuentras, busca la manera de llegar a ella, mira un video en Youtube que te la saque, u observa fotos viejas que te traigan lindos recuerdos.

#5 Descansa lo suficiente

Seguro que en esta época muchas somos las que descansamos de mala manera porque sentimos que el tiempo no nos rinde con todo lo que tenemos que hacer antes de que termine el año. Pero este es el error más grande que estamos cometiendo.

No darle el tiempo necesario al sueño nos hará entrar en un ciclo de cansancio, que nos generará mucho estrés y ansiedad. No importa si no llegamos a hacer las cosas a la perfección, lo que importa es nuestra salud.

#4 Ve a tu centro

Cuando te sientas al borde de explotar, visualízate a ti misma en un paisaje de paz, por ejemplo en un río, donde escuches el sonido del agua al golpear las rocas y el verde de los árboles solo te permita respirar buenos momentos, frescura, calma.

Déjate llevar por tus emociones y disfruta de ese instante especial.

#3 Aprende a respirar

La respiración es una parte importantísima para poder mantener nuestra calma. Una respiración rápida y corta significa que nuestro cuerpo y cerebro están bajo efectos de la ansiedad.

Por eso, trata de tomarte un tiempo para ti y respirar profundo. Será una muy buena forma de relajación.

#2 Sé positiva

Una cualidad que tienen las personas felices es que son muy positivas, no dejan que nada les afecte para mal y le buscan el lado bueno a todo.

¡Prueba hacerlo tú también!

#1 Concéntrate en otras actividades

Tener la mente puesta en otras actividades es bueno para no estresarte por los asuntos que te están inquietando.

Realizar cosas que realmente te hagan sentir bien y te permitan despejarte por un momento te hará sentir libre en cuerpo y alma. No hay mejor solución para la ansiedad que esta actitud.

¿Qué te parecieron estos consejos para combatir la ansiedad en estas fiestas? ¡Llévalos a la práctica!

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