Hay gente que tiene la fortuna de casi no saber lo que es un dolor de cabeza. Sin embargo, los que lo sufrimos con relativa frecuencia sabemos lo molesto que puede llegar a ser. El dolor de cabeza afecta la parte central de nuestro cuerpo, la que guía todas nuestras actividades, por eso entorpece nuestra vida cotidiana.
Qué alimentos se relacionan con el dolor de cabeza
Por:Univision
Cuando nos duele la cabeza nos cuesta leer, trabajar en la computadora, mirar televisión, hablar por teléfono e incluso escuchar música. Todo nos puede resultar molesto o insoportable.
A veces la solución es una pequeña y simple píldora analgésica, pero si el dolor es recurrente podemos acostumbrarnos y hacernos inmune a su efecto, o sufrir sus consecuencias colaterales (como trastornos digestivos)
Por eso es bueno que sepamos cómo evitar el dolor de cabeza, y qué cosas pueden fomentar su aparición. Por ejemplo, la alimentación está muy relacionada con el dolor de cabeza: muchos sabemos que el dolor de cabeza más insoportable es el producido por un fuerte ataque del hígado, por eso es bueno no atracarnos todo el tiempo con alimentos "pesados" y difíciles de digerir. Además, hay ciertos alimentos que si se consumen en grandes cantidades generan dolor de cabeza.
Estos alimentos son:
- Edulcorantes (sobre todo los que contienen aspartamo)
- Cafeína (a veces no necesitas consumir altas dosis para que te dé dolor de cabeza)
- Chocolate
- Alcohol (en especial el vino tino, la cerveza y el jerez)
- Carnes procesadas y enlatadas (en especial los embutidos como los frankfurters)
- Algunos lácteos como la crema agria y el suero lácteo
- Almendras y otros frutos secos
- Los quesos azul, gouda, gruyere y provolone, entre otros
- Alimentos enlatados en general
Además, es importante que te mantengas hidratado: la falta de agua puede causar dolor de cabeza.
Quizás revisando y adaptando tu dieta logres disminuir este molesto mal y alcanzar una mucho mejor calidad de vida. Y si no, ten en cuenta visitar al médico.
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