Por cada minuto que estás triste, pierdes 60 segundos de felicidad...
¡No más tristeza! Encuentra tu paz con estos 7 consejos
Por:Univision
¿Cuántas veces te sientes triste? Seguro que en varias ocasiones tuviste ese pensamiento negativo por algo que no tenía demasiada importancia. ¿No lo crees?
Dile adiós a toda esa negatividad que a veces te rodea con estos 7 simples consejos que tengo para ti.
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#7 Date más de un minuto para ti
Según Ronald Potter-Efron, autor de Healthing the Angry Brain, las personas entran en calma luego de 30 segundos de respiración profunda, pero nuestro cuerpo no reconoce con esta rapidez la misma acción. Nuestro cuerpo necesita al menos 20 minutos o una hora para que la emoción pase.
Intenta algunas otras técnicas de relajación como ir al gimnasio o caminar y verás que te sentirás con una paz interior después.
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#6 No te tomes las cosas de manera personal
En nuestros peores días creemos que todo está dirigido hacia nosotras, y quizás algunos comentarios parecen o los sentimos muy personales, pero es mejor que no los tomemos así.
En nuestra “locura” podemos malinterpretar y terminar hiriendo a alguien que queremos.
Cada persona es un mundo, y no tendrá que ver con el tuyo, por eso no prejuzgues un simple comentario.
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#5 Escribe tus sentimientos en un papel
El hecho de escribir todos tus sentimientos en un papel te hará sentir mucho más aliviada con respecto a ellos.
Por otra parte, si tienes que decirle algo a alguien no te lo guardes: es mejor arrepentirse por haberlo hecho y no por pensar en qué hubiera pasado si lo decíamos.
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#4 Invierte más tiempo haciendo lo que te gusta
Una parte fundamental para sentirnos bien, sin dudas, es hacer cosas que nos hagan bien. Por eso, debemos dedicarle más tiempo a esas cosas que nos llenan el alma.
Si nos gusta bailar pues bailemos, si lo que queremos que cantar, ¡hagámoslo!
No dejes pasar el tiempo para realizar las cosas que amas en esta vida. ¡Recuerda que la vida es una sola!
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#3 Recuerda que todo pasa
Por más doloroso que resulte debemos recordar que todo pasa, con el tiempo ya no nos dolerá tanto ese hecho por el cual nos estamos preocupando y haciendo mal. Entonces, ¿para que seguir torturándonos con algo que al fin y al cabo pasará?
Por ejemplo, si estás demorada por algo en particular en la calle y llegas más tarde a casa, no te preocupes, mañana ya no recordarás ese momento. Así que cuando te sientas así, solo déjalo ir y te sentirás mejor.
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#2 Repara tus errores
Si por alguna razón hiciste algo mal o que repercutió de mala manera en una tercera persona no lo dudes y pídele disculpas inmediatamente.
No esperes a que pase el tiempo; cuanto antes puedas reparar tus errores y hacer acciones de bien, ¡mejor! Verás qué bien se siente ya no tener ese peso que nos carcome por dentro.
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#1 Ámate a ti misma como a nadie más
Considero que no hay nada que nos ayude más en nuestra paz interior que el amarnos a nosotras mismas como a nadie más.
El amor propio es un factor clave para estar bien con nosotras y es el primer paso para estar bien con quienes nos rodean.
Bien se dice que para que alguien más nos quiera debemos comenzar por querernos a nosotras mismas tal y como somos.
Y tú, ¿has implementado alguno de estos consejos para ser más feliz? ¿Tienes alguna otra técnica para sentirte mejor? Compártela conmigo.
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