Pequeños cambios en los hábitos alimenticios pueden hacer grandes diferencias en la dieta a largo plazo. Al sustituir o incluso dejar de usar ciertos ingredientes puedes disminuir la cantidad de calorías consumidas en un día.
Mira qué ingrediente puedes dejar de comer fácilmente para ingerir 400 calorías menos por día
Por:Univision
Abandonar el aceite ayuda a perder peso
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El aceite aparece constantemente en las recetas, pero, a pesar de parecer indispensable, puede ser eliminado de tus comidas.
Si dejas de lado este producto, reducirás 400 calorías de tu consumo diario.
Una cucharada de aceite contiene cerca de 120 calorías y 14 gramos de grasa. Si utilizas 4 cucharas de este alimento en el almuerzo y la cena, ya sea en la preparación de arroz, carnes o más preparaciones, acabarás consumiendo más de 400 calorías sin darte cuenta.
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La cantidad de calorías puede ser aún mucho mayor si utilizas el aceite para freír tus alimentos.
Utilizar ollas antiadherentes o incluso preparar los alimentos en el horno son medidas simples para reducir o incluso eliminar la necesidad de aceite en las comidas.
Original Author: Paulo Nobuo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/paulo-nobuo
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