Jean Claude Van Damme, también conocido como los músculos de Bruselas, es uno de los actores de acción más reconocidos de los 80 y 90 gracias a películas como Bloodsport y Kickboxer, pero también por su increíble flexibilidad y sus 'maravillosos' pasos de baile.
Jean Claude Van Damme publicó su entrenamiento para que te conviertas en un personaje de acción
Por:Esteban Luján
El sorprendente físico del actor belga llamó poderosamente la atención porque a sus 59 años, aún mantiene esa gran condición.
Este se debe a décadas de entrenamiento en artes marciales, pues desde su juventud logró la cinta negra en Karate Shotokan, y a su gran dedicación al trabajo en gimnasio, al grado de que logró convertirse en Mister Bélgica de fisicoculturismo. Esto lo hace más que una autoridad en fitness.
A través de su canal de YouTube publicó algunas lecciones de ejercicios para principiantes en donde reveló la rutina que practicaba cuando se lesionó, lo que le ayudó a mejorar su destreza, flexibilidad y fortaleza.
Antes de cada video explica la razón por la que él creó ese programa.
«Hace algunos años, me lesioné, así que me rehabilité a mí mismo para alcanzar flexibilidad, destreza y para volver a estar en forma ¡Me gustaría compartirlo con ustedes! Es un programa sin peso y en donde puedes usar todo lo que tengas a la mano en tu hogar».
Los videos muestran movimientos muy sencillos que te ayudarán a mejorar tu forma física al integrarlos con otros entrenamientos, así como un medio efectivo de rehabilitación si tuviste alguna lesión.
La primera lección dura cerca de 25 minutos y sirve para conocer tu cuerpo y mejorar tu flexibilidad, así como estabilidad en la parte superior.
También tiene un video de la rutina completa en 10 minutos si no deseas toda la explicación de los beneficios de cada ejercicio.
En el futuro promete subir más entrenamientos con mayor nivel de intensidad, así que sólo resta esperar a Jean Claude para que nos regale más conocimientos y pronto podamos hacer un split como sólo él lo sabe hacer.
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Pst, pst, esto te interesará si quieres ponerte en forma: