¡Hombres! Su turno finalmente ha llegado. Por eso, hoy queremos regalarles una serie de ejercicios abdominales para que puedan transformar su cuerpo en el David de Miguel Ángel. ¿Están listos? Entonces, será mejor que se pongan ropa cómoda y se preparen para sudar.
Ejercicios abdominales para hombres
Por:Univision
Serie 1
Con esta rutina, podrán ejercitar todos sus músculos abdominales y quemarán un promedio de entre 5 y 8 calorías por minuto. Para obtener mejores resultados, lo más recomendable es realizar esta serie 3 veces por semana –no seguidas.
Serie 2
Esta serie de 20 minutos es también integral, por lo que podrás poner en marcha a todos los músculos abdominales. Sobre el final, incluye unos minutos de estiramiento para evitar la aparición de dolores musculares.
Serie 3
En caso de que deseen hacer algo más original, he aquí una serie de abdominales con pelota.
Ahora, ya tienen todo lo que necesitan para alcanzar esos abdominales de acero que tanto desean. Si aspiran a obtener mejores resultados, procuren complementar estas series con algún tipo de ejercicio cardiovascular. ¡Buena suerte!
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