Consejos para adelgazar rápido

Bajar de peso, perder masa, reducir tallas. Miles de forma para decir que necesitas adelgazar rápido. Pero, ¿cómo hacerlo posible cuando las fiestas se acercan y necesitas lucir la ropa que tanto deseas Estos son nuestros consejos para adelgazar rápido. ¿Preparada?

Cómo adelgazar rápido

Come frutas

Lo ideal será que comas al menos unas 5 porciones de frutas y verduras al día. Tanto las frutas como las verduras, son alimentos muy saludables, ricos en vitaminas, fibra y antioxidantes que liberarán lo que tu cuerpo no necesita. Además, es posible que comer frutas baje tu apetito y en consecuencia reduzcas las porciones de las comidas.

Comer despacio 

¿Sabes cuánto comer? Pues la verdad sea dicha, cuando respondas esa pregunta es posible que estés más cerca de bajar tallas. ¡Nunca comas hasta explotar! Incluso tomate el tiempo para comer despacio y masticar bien. Le haces mal a tu cuerpo cuando comes demasiado, le das una carga de alimentos que luego preferirías haber obviado.

¡Jamás saltes las comidas!

La disciplina es la madre de todas las virtudes, bueno para algunos. Cuando se trata de alimentarse hay que ser disciplinados en horarios e ingestas. No puedes levantarte un día e ir al trabajo sin desayunar, o no almorzar y comer en la tarde. Lo que haces es descompensar tu metabolismo. 

Mantente hidratado

Los beneficios del agua son innegables. No solo se trata de tomar agua para sentirse lleno y evitar algunos alimentos a la hora de almorzar. La verdad es que tomar agua puede ayudarte a reemplazar bebidas azucaradas que podrían aumentar de peso. Además, debes fijarte en tomar agua y descargarla para no generar una retención de líquidos inapropiada.

Haz ejercicio

Un poco de ejercicio diario no te iría mal si lo que quieres es adelgazar rápido. Un par de tallas menos gracias al trabajo en el gimnasio o a dedicarle un par de horas a ejercicios como la natación, la bici o el fútbol. El que desees. Estamos seguros que si acompañas el ejercicio con las medidas anteriores los resultados serán envidiables.

Diario de alimentos

Para que tu alimentación esté bien controlada y no te falten los nutrientes que tu cuerpo necesita, haz un diario de alimentos con la ayuda de un nutricionista. Un profesional te indicará los mejores consejos para adelgazar rápido sin descuidar tu salud. Será sencillo, papel, lápiz y listo.

¿Qué tal nuestros consejos para adelgazar rápido? Estamos seguros que respondiste: “Sencillos”. Dale click si quieres saber cuál es tu peso ideal según tu altura.