Alimentos con menos de 100 calorías

Contar las calorías cuando hacemos dieta no siempre es fácil, muchas veces perdemos la cuenta con algún alimento extra que consumimos. Por esto hoy te compartimos una lista de alimentos con menos de 100 calorías, para que tus cuentas sean exactas y bajes de peso sin privarte de comer lo que más te gusta.

Alimentos bajos en calorías

• 1 taza de arándanos contiene tan solo 85 calorías y muchas vitaminas.
• ¾ onzas de queso Cheddar tiene tan solo 90 calorías.
• 1 huevo grande puedes permitírtelo de vez en cuando, tiene unas 70-80 calorías.
• 1 trocito de pollo sin piel, saludable y magro aporta 75 calorías.
• 1 taza de floretes de brócoli con 3 cucharadas de salsa tiene solo 95 calorías.
• ½ papa mediana al horno te aporta potasio y solo unas 85 calorías.
• 1 manzana mediana con cáscara propicia la digestión y solo aporta 70 calorías.
• 2 onzas de carne magra asada te aporta proteínas y apenas 90 calorías.
• 13 almendras enteras, para comer como snacks, te aportan 90 calorías.
• 1 galleta de avena, muy nutrititva, contiene 65 calorías.
• 2 cucharaditas de aceite de linaza aportan 80 calorías.

Más alimentos con pocas calorías

• 3 cucharadas de cerezas secas son un gran antioxidante por solo 75 calorías.
• 2 kiwis orgánicos medianos aportan multivitaminas con solo 95 calorías.
• 3 cucharadas de hummus contienen 80 calorías.
• 1/3 taza de quinua cocida es rica en hierro y tiene solo 85 calorías.
• 1 barra de chicle sin azúcar te calma la ansiedad por solo 5 calorías.
• 1 higo endulza tu vida y agrega tan solo 75 calorías.
• ½ taza de yogurt de fruta desnatado te aporta calcio y pocas calorías: 85.
• 2/3 taza de jugo de granada te dará antioxidantes pero solo 90 calorías.
• 1 rebanada de pan integral te aporta 65 calorías.
• 1 taza de leche baja en grasa o sopa de verduras bajo en sodio aportan 90 calorías.
• 2/3 onzas de chocolate negro para quitar los antojos, te aporta 95 calorías.

Una dieta reducida en calorías puede llevarse con facilidad y buen humor si introduces algún alimento de tus favoritos, como el chocolate -si es negro, mejor-. Esta tabla de calorías te ayudará a preparar comidas variadas y nutritivas, sin afectar tu silueta.

¿Ya tienes una dieta de 2000 calorías efectiva? Te invitamos a conocerla.