Comer de manera intuitiva es una excelente manera de incluir alimentos más sanos y evitar los atracones y las restricciones, además de facilitar la tarea de elegir lo que se va a ingerir día a día. Si quieres saber cómo lograr una alimentación más intuitiva, aquí en Otra Medicina te enseñaremos 4 pasos para que puedas lograrlo fácilmente.
4 pasos para una alimentación más intuitiva
Por:Univision
Paso 1: Reconocer si tienes hambre
el hambre que sientes proviene de tu estómagoTen en cuenta que es importante que evites ingerir alimentos cuando no tienes hambre, pues solo conseguirás aumentar de peso y tu organismo no sabrá reconocer si ya te has saciado o no.
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Paso 2: Evitar las restricciones
no restringir el deseo de comer
Paso 3: Saborea la comida
lograr una alimentación mucho más intuitivaQuizá quieras leer: 8 alimentos que te darán energía positiva
Paso 4: No es necesario comer todo
alimentación intuitivaComo verás, la alimentación intuitiva es solo cuestión de disciplina y de conciencia al momento de comer. ¿Te animarías a probarla? Si ya lo has hecho, ¿Qué resultados te trajo?