Hábitos para bajar de peso

 
Perder esos kilitos de más que nos atormentan no suele ser tarea fácil. Muchas veces pensamos que con una consulta al nutricionista y un poco de voluntad, es suficiente. Pero no siempre es tan sencillo.

Para lograr una pérdida de peso eficaz, es necesario hacer una dieta alimenticia, evitando las comidas que nos engordan, y proporcionando a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios. También se recomienda complementar esta dieta con una jornada de ejercicios, para que el cuerpo termine de absorber los componentes adquiridos, quemar grasas, y fortalecer músculos para evitar la flacidez.

Hasta allí, todo es sabido. Pero de lo que no todo el mundo está al tanto es otro elemento para una dieta eficaz, es tener un estilo de vida y hábitos saludables. Cuáles son, es lo que hoy queremos contarte en este artículo: estos son los hábitos para bajar de peso.

Comer verduras

dieta saludable

Cocinar tu propia comida

Consumir granos integrales

panes de grano entero

Mantenerse activa

ejercicio físico es tan importante como la alimentaciónbajar de pesorutina de ejerciciosquemar calorías

Controlar las porciones

perder peso

Llevar un registro de las comidas

alimentación balanceada adelgazarAsí que ya sabes, si estás pensando en hacer dieta, no pierdas de vista estos seis consejos de hábitos saludables. En iMujer tenemos más propuestas que te ayudarán a llegar a tu peso ideal, y romper algunos mitos como que el ayuno no ayuda a bajar de peso.