Hace poco tiempo me diagnosticaron con hipoglucemia y me explicaron que la alimentación tiene mucho que ver en el sentirme bien o no, así que comencé a investigar más del tema. Es asombroso saber cómo ciertos alimentos pueden crearte sensaciones diversas entre ellas bienestar, ansiedad, cansancio, etc.
Alimentos que mejoran tu estado de ánimo
Por:Univision
Así que quizá ese mal humor que te cargas tenga una explicación más simple de la que buscas, por ello te invito a conocer algunos alimentos que mejoran tu estado de ánimo, y ver aquellos efectos que ciertos alimentos -o mejor dicho, sus componentes- ocasionan en el organismo.
Alimentos beneficiosos para el ánimo
Alimentos con serotonina
estado de ánimoalimentos ricos en serotonina
Alimentos con carbohidratos
Alimentos con selenio
Alimentos con omega-3
mantenerte concentrado salmón
Alimentos con acetilcolina
Alimentación para sentirse bien
La clave está en conseguir una dieta balanceada y enriquecida en alimentos que nos hagan sentir bien, sobre todo aprender que podemos jugar con ellos para favorecernos en momentos más indicados como para combatir una enfermedad, cuando tenemos una prueba muy importante, si estamos pasando por un momento de mucho estrés, etc.
Antes de llenarnos de medicamentos o culpar al tráfico por nuestro mal humor, echemos un vistazo a nuestro plato de comida. Tú; ¿cómo te alimentas?