Tu bebé crece mucho más rápido que un adulto y durante su primer año triplicará el peso que tenía al momento de nacer. Para un pequeño que se encuentra en pleno desarrollo, las proteínas juegan un papel muy importante en su organismo.
¿Proteína para tu bebé? La cantidad importa y te decimos por qué
Por:Univision
Pero en este caso, más no es sinónimo de mejor y la cantidades que consuma tu pequeño tienen influencia directa en su salud y crecimiento a corto, mediano y largo plazo. ¿quieres saber por qué? Te lo explicamos a continuación.
Consecuencias de la proteína en exceso
Bien dicen que el balance es importante para tener una buena salud y esto también aplica en la nutrición de tu bebé. Debes tener en cuenta que el exceso de proteínas puede ser dañina para los riñones, pues tu pequeño todavía no está listo para procesar grandes cantidades, hasta que llega a su primer año de vida.
Hoy en día se sabe que los bebés llegan a consumir hasta el triple de proteínas de lo que realmente necesitan y esta situación en particular puede llevar a una mala programación de su metabolismo y eventualmente a desarrollar sobrepeso.
Las proteínas son vitales para tu bebé y es importantes que cuides las cantidades que recibe, así te asegurarás de que consuma más de lo que necesita, porque tanto en carencia como en abundancia, resultarán negativas para su salud.
Imagen thinkstock
Consecuencias de la escasez de proteína
La carencia de proteínas en la nutrición puede tener serias repercusiones en su organismo, entre las que se encuentran:
- Problemas de crecimiento.
- Pérdida de grasa.
- Desgaste muscular.
- Malnutrición.
- Falta de fuerza y energía.
Resultado de la cantidad de proteína que sí necesita
Las proteínas en cantidad y calidad adecuadas le ayudarán a reducir el riesgo de que desarrolle alergias y a prevenir el sobrepeso que podría presentarse en la infancia y en la vida adulta.
Las proteínas le ayudarán a tu bebé a crear tejidos, es decir, todos sus órganos y músculos corporales, además del buen funcionamiento del sistema inmune y del sistema digestivo.
Si tu bebé presenta un crecimiento normal, entonces debe estar recibiendo las cantidades adecuadas de proteína.
Fuente de proteína de los 0-6 meses: Leche materna
Imagen thinkstock
L a leche materna es la mejor fuente de proteínas en cantidad y calidad adecuadas para el bebé y la única fuente de nutrimentos durante los primeros 6 meses de vida.
De acuerdo a la Academia Americana de Pediatría, es el alimento más nutritivo que tu pequeño puede consumir. Por ello, la lactancia ofrece a tu hijo la mejor proteína para crecer y desarrollarse de forma sana.
El contenido de proteínas en la leche materna varía dependiendo la etapa de crecimiento de tu bebé, que representa la cantidad que necesita en ese momento. Además, contiene proteínas de suero y caseína, una combinación muy equilibrada y fácil de digerir para tu bebé.
Si tu bebé todavía no cumple el año, es importante que no lo alimentes con leche de vaca, porque este tipo de leche contiene elementos que pueden causar alergias a tu pequeño y tampoco la digiere fácilmente.
Fuente de proteína de los 6 meses en adelante: Alimentos complementarios
Imagen thinkstock
Después del sexto mes, se pueden sumar otros alimentos a la dieta, además de la leche materna. Estos complementos deben contener nutrimentos importantes para el crecimiento del pequeño.
Tu bebé comenzará a obtener proteínas de la manera en la que lo hacen los adultos y por eso una dieta balanceada que las contenga, ya sean de origen animal o vegetal, es muy importante para su desarrollo.
Estos alimentos se introducen poco a poco en su vida diaria y conforme el pediatra de tu bebé lo indique. Es importante recordar que no todas las proteínas tienen la misma calidad.
Sigue leyendo más: ¿Sabes por qué las proteínas son esenciales para tu bebe?