Pippa Middleton revela doble secreto: cómo vive su embarazo y logra mantenerse en forma

La hermana menor de Kate Middleton, quien dio el sí en 2017, anunció de forma oficial que está esperando un bebé junto a su pareja, James Matthews, y está de 3 meses. Lo publicó en su columna semanas de ejercicios en Waitrose Weekly bajo el título «haciendo ejercicio durante el embarazo».

¿Cuán importante es el ejercicio durante el embarazo y qué ejercicios recomienda?

Antes que nada, es importante destacar que la rutina de ejercicios de una embarazada no puede ni debe ser igual a la que se siguió toda la vida. «El desafío es ajustar la rutina de ejercicios a la situación y lograr estar lo más saludable posible», explicó Pippa según Elle. «Me di cuenta que tenía que ajustar mi rutina semanal y encontrar una que me mantenga segura durante los tres trimestres del embarazo», agregó.

Pippa se mostró sumamente feliz por su embarazo: «Comparto la alegría del primer trimestre y los desafíos que enfrenté al austar mi régimen de ejercicios para estar saludable en este momento tan emocionante», escribió según Harpers Bazaar.

¿Por qué decidió escribir esta columna sobre el ejercicio en el embarazo? «Soy fanática de los deportes y he leído muchos libros y sitios web sobre el ejercicio durante el embarazo. Pero me decepcioné por la limitada información técnica sobre lo que se puede y no puede hacer». No obstante, si estás embarazada y quieres hacer ejercicio, es recomendable consultar al médico sobre cuál rutina es ideal para ti.

A diferencia de su hermana, Pippa no sufrió muchas náuseas y eso le permitió poder seguir con su rutina de ejercicios. No obstante, comprendió que su cuerpo no era el mismo y que el peso estaba aumentando y agregó: «A través de los ejercicios y el deporte estoy fortaleciéndome para tener un embarazo un parto y una recuperación saludable».  

¿Cómo se ejercita en este momento? Se concentró, particularmente, en las estocadas, sentadillas y elevaciones laterales (todas con pesas, aunque depende de tu estado físico). De esta forma fortalece los músculos sin esforzarse mucho y, así, cuidar al bebé. Además agregó que estos ejercicios «me dan un equilibrio de vida, más energía y me ayudan a despejar la mente».

Estos tres ejercicios pueden ayudarte a mantenerte en forma durante el embarazo. No obstante, es importante que consultes a tu médico para que puedas crear tu propia rutina y sentirte saludable durante todo el embarazo.

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