Alivia el estrés de ser madre haciendo algo muy fácil

El estrés es el peor enemigo de una madre y de una familia. Los malos pensamientos también son un gran enemigo que se meten en la cabeza y que resulta difícil dejarlos escapar, pero hay un método muy fácil que te ayudará a sentirte mejor casi instantáneamente. Hazme caso, yo lo hago cada día de mi vida.

¡Exprésate! 

Escribir cosas buenas nos aporta alegría, y escribir aquellas cosas que nos estresan o que nos perjudican, nos ayuda a sacarlas de nuestro interior y de nuestra cabeza.

Tienes que acabar el trabajo para presentarlo mañana a primera hora en una reunión, tus hijos gritan y saltan por la casa, y tu marido avisó que no llega a tiempo para cenar en familia. En ese preciso instante sientes una crisis de estrés.

Pero tus hijos no tienen la culpa de que estés así o de que ese día las cosas estén torcidas, ellos solo quieren estar a tu lado y darte cariño. No pierdas el tiempo gritando para desahogarte, emplea ese mismo tiempo para escribir cómo te sientes y qué quieres conseguir y cómo puedes lograrlo.

Cambia tu perspectiva

Escribir las cosas te puede ayudar a ver lo que te está ocurriendo desde otro punto de vista. Quizá después de dejar el estrés en el papel puedas darte cuenta de que no todo está perdido o que no todo es tan malo.

Quizá llores mientras escribas o rías y te sientas feliz, pero te hará respirar hondo y visualizar soluciones que te harán sentir bien contigo misma. A veces hay que buscar otro orden de las cosas para encontrar el equilibrio y que todo empiece a rodar.

Quizá lo ideal sea llevar a tus hijos al parque, llegar a casa después, cenar, hacer las rutinas y cuando estén acostados, dedicar un tiempo a tu trabajo para la reunión en la oficina. Hazme caso cuando te digo que lo que podrías hacer en 1 hora mientras tus hijos querían ir al parque y no podías porque estabas ocupada, ahora podrás hacerlo en 20 minutos gracias al silencio de la noche.

Un diario de emociones te centrará y te ayudará a mantener el control. Escribe todo lo malo de tu vida, pero también escribe todo lo bueno. Escribe tus preocupaciones y formas de solucionarlo, escribe lo que quieres conseguir y escribe que lo vas a conseguir. Escribe agradecimientos y tendrás vibraciones positivas. Escribe lo que quieres en tu vida y lo tendrás. ¿Quieres pruebas? Hazlo y verás.

¿Ya sabes cuándo empezarás a escribir tu diario de emociones? ¡Hoy mismo!

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