6 mitos sobre alimentos para preescolares que debes conocer

¿Evitas a veces darle a tu hijo pequeño algunos alimentos porque se dice que no son buenos para niños? De seguro tu madre te decía cuando niña que el azúcar es malo para que no comieras muchos dulces, pero ¿será en verdad realidad?

Conoce estos 6  mitos sobre alimentos para preescolares y descubre qué comidas evitabas darle a tu hijo y que le encanta disfrutar. ¡Allá vamos! 

#1 El azúcar causa hiperactividad en los niños

FALSO. Estudios realizados no han encontrado relación alguna entre el azúcar y la hiperactividad. Lo que puede hacer que los niños se comporten raro es la falta de sueño, una dieta inadecuada, el exceso de cafeína, la falta de actividad física o la excitación y adrenalina de una fiesta de cumpleaños. ¡Nada de que preocuparse!

Tip para padres: Prueba con snacks saludables como pochoclo o mantequilla de maní y dale a tus niños energía y nutrientes todo en un solo bocadillo. 

#2 Los niños en edad preescolar son más delicados para comer

FALSO. En realidad, es más fácil que un niño pequeño adquiera hábitos alimenticios que un niño mayor. Los niños aprenden a comer mediante la repetición; no te desalientes si le das un alimento a tu hijo y no le gusta. ¡Sigue intentando!

Tip para padres: Para hacer que el comer vegetales sea más divertido, crea un plato lleno de colores y formas, como una gran sonrisa hecha de maíz y zanahorias. ¡Les encantará! 

#3 Los niños pequeños deben tomar leche entera

FALSO. Si bien la leche entera les aporta a los niños de hasta 2 años la energía y calorías que necesitan para un buen desarrollo cerebral, luego de que empiezan a consumir otros alimentos, obtienen estos nutrientes de los mismos, por lo que ya no es necesario que consuman siempre leche entera. 

Tip para padres: Asegúrate de que tu hijo consuma alimentos de todos los grupos. Incluye nueces, frutas y pescado a su dieta. ¡Crecerá grande y fuerte! 

#4 Los niños deben consumir mucha carne roja porque aporta hierro

FALSO. Claro que tu hijo necesita hierro, un nutriente esencial para su crecimiento y desarrollo, pero que no está solo presente en las carnes rojas, sino que también en muchos otros alimentos como en huevos, legumbres, pescado, cereales y frutas secas. Así que no abuses de la carne roja y varía la dieta de tu bebé. 

#5 Los niños tienen un paladar diferente y necesitan comidas especiales 

FALSO. Ningún niño tiene un paladar predeterminado, solo tiene preferencias que desarrolla a medida que prueba distintos sabores. Tu hijo aprenderá a comer lo que tú le ofrezcas; si solo le das cosas grasas, le gustarán más, al igual que si solo le das vegetales. 

Tip para padres: Muéstrale distintas opciones, sabores, colores y texturas. No solo consumirá una gran variedad de nutrientes, sino que también tendrá mejores hábitos de alimentación. 

#6 La comida con muchos condimentos no es buena para bebés

FALSO. ¿Sabías que si tú consumías comida condimentada mientras amamantabas, tu bebé ya se acostumbró a su sabor? Es claro que debes evitar el exceso de sodio o condimentos fuertes en su comida, pero no hay nada de malo con que de a poco le vayas agregando distintos sabores a su dieta. Será un niño con un paladar aventurero. 

Si creías en alguno de estos mitos sobre alimentos para niños en edad preescolar, ahora ya puedes olvidarte de ellos y darle a tus hijos lo que más les gusta sin preocuparte. De seguro ya estás pensando en comprarles su helado favorito.

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