Posturas de yoga para tener una piel reluciente

La piel, además de la aplicación de cremas, mascarillas y tónicos, necesita de otros cuidados como la práctica de yoga para embellecer la piel. A continuación, en Otra Medicina, te enseñaremos cuáles son las mejores posturas de yoga para tener la piel más reluciente.

Ejercicios de respiración

Controla tu respiración para rejuvenecer tu cuerpo por dentro y por fuera. Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas y cierra tus ojos. Respira en forma profunda, inhalando el aire por ambas fosas nasales, cuenta hasta 10 y exhala. Practica esta técnica durante unos 10 minutos y te ayudará a relajarte y a evitar el estrés, que es una de las principales causas de que tu piel se vea ajada y deslucida.

Pose del pino o shirshasana

Esta asana de yoga para tener la piel brillante es un poco difícil de lograr, debido a que se necesita un poco de experiencia. Para realizar la pose del pino necesitarás pararte de cabeza, utilizando los antebrazos como apoyo. Con esta asana conseguirás una mejor circulación sanguínea y una menor aparición de arrugas, debido a que la piel cambiará de posición.

Pose del arado o halasana

Esta asana de yoga para tener la piel reluciente se realiza sobre una estera de yoga. Acuéstate en forma relajada y pon tus brazos a los lados del cuerpo con las palmas apuntando hacia el piso. Lentamente, levanta las piernas del suelo hasta formar un ángulo recto y empuja el suelo con las manos para que se te facilite el levantar las piernas. Respira y relájate. A continuación, levanta las piernas tanto como sea posible y baja la cabeza hasta tocar el suelo. En este momento, verás que tu espalda forma un arco el cual mantendrás durante 15 o 30 segundos antes de volver a tu pose normal.

Pose de la proa o dhanurasana

Esta pose también te servirá para tener la piel radiante y tersa. Para realizarla, acuéstate sobre tu vientre con las manos en los costados, con las palmas hacia arriba. Dobla tus rodillas hasta llevar tus talones lo más cercano a los glúteos posible. Con tus manos, toma tus tobillos y apoya el peso del cuerpo en tu abdomen. Ve tirando suavemente de tus tobillos hasta lograr elevar aún mas tu torso manteniendo la respiración rítmica y profunda.

Estas posturas de yoga te permitirán tener la piel reluciente y disfrutar de mucho más tiempo de su suavidad. ¿Conoces alguna otra asana de yoga para que tu piel quede reluciente? ¡Cuéntanos tu experiencia!