Existen algunos superalimentos que pueden ayudarte a solucionar diversas dolencias y enfermedades, sus beneficios los hacen únicos y muy potentes para mejorar tu calidad de vida, convirtiéndolos en excelentes aliados para que tu organismo sea cada vez más fuertes. Atrévete a conocerlos.
Top 5 de superalimentos
Por:Univision
Imagen Thinkstock
Tomates
Los tomates son considerados por muchos como los superhéroes vegetales. Estudios demostraron que aquellas personas que consumen tomates de 2 a 6 veces a la semana tienen menos probabilidades de sufrir de depresión. Por otro lado, investigaciones apuntan que el antioxidante Licopeno encontrado en este vegetal, puede ser el compuesto que puede protegerte contra estados depresivos. Pero no sólo este es el único beneficio de comer tomates, se dice que al ingerirlos podrás minimizar el riesgo de sufrir ataques al corazón y cáncer de próstata.
Espinaca
La espinaca es uno de los mejores alimentos que existen. Este vegetal de hoja verde es bajo en calorías, pero muy rico en nutrientes (contiene vitamina A y K). Posee hierro y vitamina C, lo que estimula la producción de colágeno manteniendo tu piel sana y con aspecto joven. De igual forma, la espinaca protege tu cerebro contra su proceso de envejecimiento, ayudando a evitar problemas como la demencia senil.
Arándanos
Los arándanos son superalimentos plagados de antioxidantes, al contener estos compuestos podrás reducir notablemente el riesgo de padecer enfermedades del corazón. Se cree que el consumo activo de estos frutos mejora el nivel de colesterol bueno y reduce la inflamación del corazón, minimizando las dolencias en este importante órgano.
Salmón
El salmón contiene altos niveles de proteína, ayudando a que tu cuerpo mantenga buenos ritmos del metabolismo, para que pierdas peso de una manera más fácil y rápida.
Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza tienen un sabor sensacional, pero además este alimento contiene fósforo, hierro, zinc, vitamina K, magnesio y un gran contenido proteico. Gracias a estos nutrientes las semillas de calabaza son ideales para mantener huesos fuertes, limitar el efecto de algunos microorganismos (bacterias) que podrían causar alguna enfermedad. Algunos consideran a estas semillas como elemento importante para aumentar habilidades del pensamiento y son consideradas como uno de los mejores alimentos para la memoria.
Espero que hayas tomado atenta nota de estos 5 superalimentos. Puedes consumirlos de forma variada en diferentes preparaciones y benefíciate con sus propiedades. Ya verás que tu cuerpo te lo agradecerá.