No tener jamás problemas de memoria sería excelente; sin embargo, somos seres humanos y, por tanto, en ocasiones podemos olvidar alguna actividad o dato de nuestras vidas, lo que luego trae repercusiones.
Tips naturales para mejorar la memoria
Por:Univision
No hay que alarmarse demasiado: veamos algunos tips naturales para mejorar la memoria que pueden ayudarnos a minimizar la ocurrencia de estas fallas y a estimular el funcionamiento cerebral.
Nutrición
Alimentemos nuestras neuronas adecuadamente con los siguientes nutrientes:
- Fósforo: abundante en todos los pescados.
- Potasio: se le encuentra en frutas como la naranja y el plátano, pero también en el pollo, la leche, los granos y frutos secos.
- Magnesio: presente en verduras como la espinaca y la alcachofa; también en el maní y en el germen de trigo.
- Glucosa de asimilación lenta: este compuesto abunda en legumbres como la lenteja y los garbanzos, y en la mayoría de las frutas.
Dieta
Los desayunos energéticos ayudan a estimular el sistema nervioso. Un remedio muy eficaz consiste en combinar 3 dátiles picados, 3 nueces, un poco de avena, una taza de leche y miel y luego beber dicha mezcla mientras se consume una manzana sin pelar. También se puede preparar un jugo de naranja con algunas uvas picadas (sin retirar las semillas).
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alcachofa
arándanos
bayas silvestres
romero
Música
Una vía muy interesante para desarrollar la memoria es a través de la música. Está probado que escuchar música variada a menudo es muy beneficioso para el sistema nervioso y sus funciones.
Se recomienda que los padres estimulen en sus hijos el hábito de oír música de diversos géneros y nacionalidades, pues fomenta la inteligencia y la creatividad.
Te recomiendo que pruebes también otros remedios naturales para la memoria que te hemos presentado en OtraMedicina.
¡Recuerda estos consejos!