¿Te sientes hinchada por el período? Esto reducirá la hinchazón

Prueba todos estos métodos efectivos para reducir la hinchazón durante el período

Todas sabemos lo incómodo que es estar hinchadas. ¡Especialmente porque es algo que nos pasa todos los meses durante nuestro período menstrual! La buena noticia es que no solo podemos hacer una, sino varias cosas para reducir la hinchazón. ¡Prueba a ver cuáles son las mejores para ti!

1. Come alimentos ricos en proteínas y potasio

Los alimentos ricos en proteínas y potasio, como las bananas, melones, tomates, espárragos, pescado, pollo, apio, sandía, jengibre, ajo y limón te ayudarán a deshincharte naturalmente, ya que actúan como diuréticos naturales.

2. Evita los alimentos que causan gases

¡Ya estás lo suficientemente hinchada como para hincharte más! Así que por unos días es mejor alejarse de los alimentos que causan gases como el brócoli, los repollitos de Bruselas, la coliflor, el repollo, la lechuga y los frijoles.

3. Sigue haciendo ejercicio

Muchas veces cuando nos sentimos hinchadas y molestas por el período, lo primero que pensamos es en dejar por unos días nuestra rutina de ejercicio. Sin embargo, esto es lo peor que podemos hacer, ya que tener nuestro cuerpo en movimiento ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.

4. Reduce el alcohol y la cafeína

Lo que sí te conviene durante esos días reducir o eliminar el alcohol y la cafeína, ya que se ha demostrado que ambos intensifican los malestares del síndrome premenstrual como el dolor en los senos, los cambios de humor y la hinchazón.

5. Evita las bebidas con gas y azúcar

Y sí, cuando hablamos de bebidas con gas y azúcar nos referimos especialmente a los refrescos. Pero no solo esas, sino también el agua mineral con gas y otras bebidas como los energizantes y las bebidas deportivas. Lo mejor que puedes beber en este período es agua y té de menta.

6. Duerme más

Dormir no solo te ayudará a reducir la hinchazón, sino que reducirá en general todos los síntomas menstruales. Porque al dormir le das tiempo al cuerpo para que se recupere.

Descúbrelo: ¿Por qué es bueno dormir mucho cuando estamos enfermos?

7. Considera tomar la píldora anticonceptiva

Si ya no la estás tomando, debes saber que la píldora anticonceptiva reduce drásticamente los dolores y malestares relacionados con el período menstrual.

¿Conoces otras formas de reducir la hinchazón del período? ¡Comenta! Y descubre cuáles son las 7 cosas que no te pueden faltar en tu PERÍODO.