Si te observas cuidadosamente (y observas a los demás), te darás cuenta que las emociones pueden ser detectadas a través de signos no verbales. Tu cuerpo reacciona de forma que expresa síntomas físicos para reflejar tu estado de ánimo.
Síntomas físicos que reflejan tu estado de ánimo
Por:Univision
Y si bien estos son indicadores y no garantías ciertas de cómo se siente una persona, te darán pistas para descubrir qué le ocurre y cómo se siente.
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1. Ira
La ira se produce cuando se frustra el logro de tus metas. Ante la ira tu cuerpo reacciona de las siguientes maneras:
- Cuello y/o cara enrojecida
- Apretar los dientes y/o gruñir
- Puños apretados
- El cuerpo se inclina hacia adelante, invadiendo el espacio corporal
- Gestos corporales agresivos
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2. Miedo, ansiedad y nerviosismo
El miedo se produce cuando nuestras necesidades básicas se ven amenazadas. Hay muchos niveles de miedo, desde la ansiedad leve al terror ciego. Los numerosos cambios corporales causados por el miedo hacen que sea fácil de detectar.
- Sudor frío
- Cara pálida
- Sequedad en la boca, que se nota al lamerse los labios, beber agua o frotarse la garganta
- Evitar mirar a la otra persona
- Ojos húmedos
- Temblor en los labios
- Variación en el tono de voz
- Errores al hablar
- Temblores de voz
- Pulso alto visible (perceptible en el cuello o el movimiento de la pierna cruzada)
- Sudor
- Tensión en los músculos: cerrando las manos o los brazos, realizando movimientos espasmódicos, colocando las piernas alrededor de las cosas
- Jadeando y conteniendo la respiración.
- Inquietud general
- Lenguaje corporal defensivo, incluyendo brazos y piernas cruzadas
- Lenguaje corporal tenso (listo para la lucha o huida)
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3. Tristeza
La tristeza es lo contrario de la felicidad, e indica un estado depresivo. La tristeza se revela a través de los siguientes gestos:
- Cuerpo caído
- Temblor en los labios
- Tono de voz plano
- Lágrimas
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4. Vergüenza
La vergüenza puede ser causada por la culpa o la transgresión de los valores, y es reconocible por:
- Cuello y/o cara enrojecida
- Mirar hacia abajo o lejos de los demás, evitando mirar a los ojos
- Hacer una mueca, sonrisa falsa, cambiar el tema, todos modos de tratar de encubrir la vergüenza
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5. Sorpresa
La sorpresa ocurre cuando suceden cosas que no nos esperábamos, y nuestro cuerpo nos delata de las siguientes formas:
- Cejas levantadas
- Dilatación de los ojos
- Abrir la boca
- Retroceso repentino
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#6 Felicidad
La felicidad se produce cuando se cumplen los objetivos y necesidades, y nuestro cuerpo lo expresa así:
- Relajación general de los músculos
- Sonrisa que incluye los ojos
- Lenguaje corporal abierto (brazos y piernas descruzadas, por ejemplo)
Como puedes ver, ¡tu cuerpo deja ver todo lo que estás sintiendo! Aprovecha este conocimiento de los síntomas físicos para reflejar el estado de ánimo para mejorar la comunicación con tus seres queridos y la gente en general. ¡Y descubre la importancia del lenguaje corporal!
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