Si estás mínimamente interesado en el estilo de vida saludable y eres un usuario frecuente de Instagram y Facebook, es muy probable que el nombre Kayla Itsines te resulte familiar o lo hayas escuchado alguna vez.
Kayla Itsines tiene estos efectivos consejos para revertir el exceso del fin de semana
Por:Univision
La joven de tan solo 26 años se convirtió en la influencer de fitness más popular del mundo con unos crecientes 7 millones de seguidores en su cuenta de Instagram y cada vez más personas (en su mayoría mujeres) que usan su programa de entrenamiento y alimentación.
Y aunque cueste creerlo, ella también es humana y a veces le resulta difícil apegarse a su plan.
Su opinión
«Creo que a todos los pasa, a mí también me pasa».
Todo tenemos esos días en que nos cuesta comer solo comida saludable y seguir al pie de la letra nuestro plan alimenticio, porque al fin y al cabo somos seres humanos, no robots. Y Kayla Itsines afirma que es completamente normal y lo último que tenemos que hacer es castigarnos o sentir culpa por eso.
No es el fin del mundo
Lo que la gurú del fitness considera esencial es tener presente que no es el fin del mundo si algunos días comemos de más o no vamos al gimnasio.
Lo que sí importa
Lo que tenemos que tener presente en todo momento es que no hemos fallado y que siempre estamos a tiempo de revertir una semana de mala alimentación o de unos meses sin ir al gimnasio.
Nunca perder la motivación
Si durante una semana no pudimos ir al gimnasio o simplemente no nos sentimos con la voluntad suficiente para respetar la dieta, no podemos sentir que estamos desmotivados. Si tuvimos una mala semana o un mal mes, lo mejor que podemos hacer es aceptarlo y seguir adelante.
Recuperar el equilibrio
Una vez que reconocemos que está perfecto perder un poco el foco cada tanto, es importante que nos concentremos en recuperar el balance que habíamos alcanzado.
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Disfrutarlo es la ley primera
A pesar de que ella ama el gimnasio, es consciente de que no todo el mundo disfruta de ir. Por eso, su recomendación es que antes de decidir ir al gimnasio o ir a correr es muy importante tener en cuenta si nos gusta o si lo hacemos porque «es lo que funciona».
Afirma que si hacemos todo porque funciona para los demás, tarde o temprano nos cansaremos y no obtendremos los resultados deseados. La única forma de alcanzar nuestros objetivos es identificar aquella actividad que de verdad nos gusta y nos da placer.
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