¿Alguna vez has escuchado que eres lo que comes? Porque esta es una de las verdades más grandes. Es verdad: el ritmo de vida que llevamos puede causarnos estrés, pero tus alimentos también.
Estos 7 alimentos están agudizando tu ESTRÉS
Por:Univision
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#1 Los cereales
Se recomienda que los cereales como el trigo, el centeno, la avena, la cebada, el arroz, el maíz y todas las harinas en tu dieta se coman con moderación. Deberás vigilar cuáles son tus reacciones cuando has comido estos alimentos para saber si son adecuados o no para ti.
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#2 Las raíces sin cocción
Si no quieres que las raíces de las hortalizas te afecten debes saber que todas necesitan cocción. Me refiero a las patatas, a los boniatos y a los nabos.
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#3 Los lácteos
¿Alguna vez te has dado cuenta de que después de consumir lácteos tu estómago se siente más pesado? Es mejor que reduzcas tu consumo a cada dos días.
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#4 El alcohol
Es saludable, por ejemplo, beber una copa de vino al día, pero nada más. Además de deshidratarte, te hará sentir mal.
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#5 La cafeína
Puede que sientas que la cafeína es tu aliado y que te puede ayudar a sentirte bien y a estar más despierta, pero la realidad es bastante diferente. La cafeína puede hacer que te sientas irritable y nerviosa. Por tanto, si te gusta el té o el café es mejor que limites su consumo a una o dos tazas al día.
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#6 El azúcar
El azúcar puede hacerte sentir irritable y tiende a ser muy adictiva, así que, ¡cuidado! Si no quieres que te pase factura es mejor que te alejes de las galletas, los pasteles, el chocolate con leche, los caramelos...
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#7 Las grasas procesadas
Si quieres seguir bien emocionalmente y cuidar tu salud es mejor que evites los aceites vegetales y de semillas. La carne barata o las salsas también deberán estar fuera de tu dieta.
Estos son los alimentos con los que deberías tener más cuidado. ¡No permitas que opaquen tu buen humor!
Es importante que los conozcas: ¡Ten cuidado con estos 4 alimentos! Pueden estar arruinando tu dieta
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