La actriz y productora Jessica Biel reveló su secreto para tener piernas tonificadas y es un simple ejercicio (acompañado, por supuesto, de entrenamiento y dieta saludable): pistol squats.
El secreto de las piernas tonificadas de Jessica Biel fue revelado y lo puedes hacer hasta en tu casa
Por:Univision
Estas sentadillas pueden ser difíciles de lograr (muy, muy difíciles), pero tras varios intentos puedes lograrlo y tus piernas te lo agradecerán.
¡Mira el video y mira cómo hacer estas sentadillas!
Pero ¿cuáles son los beneficios de este ejercicio que tonificará y fortalecerá tus piernas?
Beneficio de las pistol squats, las mejores sentadillas
Según Fitness Education, las pistol squats tienen una gran variedad de beneficios como: poner en marcha todos los músculos de tus piernas, mejorar la fuerza de tus muslos, aumentar la flexibilidad y movilidad, mejorar el equilibrio, fortalecer los músculos estabilizadores de las piernas, entre otros beneficios. Tus cuádriceps, abdominales, oblicuos y glúteos se pondrán en marcha. Es decir, no solo ejercitarás las piernas, sino también los abs, según Bar Bend.
¿Qué estás esperando para poner en marcha este ejercicio y tonificar tus piernas como lo hace Jessica Biel?
Te interesarán:
Relacionados: