Dieta para ganar masa muscular

Muchos quieren adelgazar, otros quieren mantener su peso y unos cuantos desean incrementar sus músculos. Es por eso que tengo para ti esta dieta que te ayudará a ganar masa muscular, un compendio de alimentos perfectos para que puedas lucir un cuerpo cada vez más tonificado y robusto.

Alimentos para ganar masa muscular

La nutrición es el secreto mejor guardado para incrementar los niveles de masa en el cuerpo. Alimentos ricos en vitaminas y proteínas son magníficos para que los incluyas en tu dieta diaria.

Carne roja magra

crecimiento de tus músculos

Pollo 

Requesón 

queso cottagevitamina B12

Huevos

tener músculos más grandesvitamina D

Atún 

ácidos grasos omega 3

Avena

aumento de masa muscularquema de grasas

Granos 

Frutas y verduras

dieta para ganar masa muscularbetacarotenos

Grasas saludables

Omega 3 y 6

Tienes la respuesta 

Bien, sigue esta completa dieta para ganar masa muscular y verás los resultados en muy poco tiempo. Puedes complementar estos consejos con una rutina de ejercicios óptima, que incluya actividades aeróbicas y anaeróbicas. ¡Atrévete a lucir un cuerpo envidiable!