Muchos quieren adelgazar, otros quieren mantener su peso y unos cuantos desean incrementar sus músculos. Es por eso que tengo para ti esta dieta que te ayudará a ganar masa muscular, un compendio de alimentos perfectos para que puedas lucir un cuerpo cada vez más tonificado y robusto.
Dieta para ganar masa muscular
Imagen Thinkstock
Alimentos para ganar masa muscular
La nutrición es el secreto mejor guardado para incrementar los niveles de masa en el cuerpo. Alimentos ricos en vitaminas y proteínas son magníficos para que los incluyas en tu dieta diaria.
Carne roja magra
Pollo
Requesón
queso cottagevitamina B12
Huevos
tener músculos más grandesvitamina D
Atún
ácidos grasos omega 3
Avena
aumento de masa muscularquema de grasas
Granos
Frutas y verduras
dieta para ganar masa muscularbetacarotenos
Grasas saludables
Tienes la respuesta
Bien, sigue esta completa dieta para ganar masa muscular y verás los resultados en muy poco tiempo. Puedes complementar estos consejos con una rutina de ejercicios óptima, que incluya actividades aeróbicas y anaeróbicas. ¡Atrévete a lucir un cuerpo envidiable!
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