La dieta de la manzana para adelgazar tan solo dura tres días, ésta te ayudará a perder aproximadamente 2,5 kg.. La idea es que no se repita con demasiada frecuencia, debes moderar su utilización y no porque te muestre resultados rápidos excederte con su uso.
Dieta de la manzana para adelgazar
Por:Univision
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Las propiedades de la manzana que contiene pectina, ácidos de frutas y potasio mejoran la digestión y metabolismo del organismo. Además, esta fruta te da la sensación de saciedad, lo que ayuda a que no comas alimentos innecesarios.
Menú de la dieta de la manzana
La dieta de la manzana es una dieta de remplazo que baja las calorías. Es muy popular por sus resultados rápidos. Por eso hoy hemos preparado una sugerencia de menú para que inicies la dieta y la termines en 3 días. Ya verás como esos kilitos de más no te estorbarán.
Día 1
- 1 rebanada de pan
- 1 cucharada de queso cottage
- 3 rebanadas de manzana
Aperitivo
- 1 manzana
- 1 galleta
Almuerzo
- Ensalada de pescado: Pescado + manzana + naranja + palitos de apio.
- Aderezo: yogurt bajo en grasa + jugo de limón
Entre comidas
- Queso cottage
- 1 manzana
Día 2
Desayuno
- Cereal: Manzana rallada (con piel) + 1 cucharada de pasas de pasa de avena + leche baja en grasa.
Aperitivo
- 1 manzana
Almuerzo
- 1 Tortilla (Harina + cucharadas de leche baja en grasa + huevo + sal
- Relleno de tortilla: rebanadas de manzana
Aperitivo
- Yogurt bajo en grasa
Cena
- Arroz mezclado con manzana
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Día 3
Desayuno
- 1 rebanada de pan de centeno
- 3 cucharadas queso cottage
- 1 manzana
Medias nueves
- Bebida: yogurt bajo en grasa + manzana+ zumo de limón + canela
Almuerzo:
- Pechuga de pollo + manzana picada + pimentón rojo + limón + agua + azúcar
Aperitivo
- 1 manzana
Cena:
- Ensalada: zanahoria + manzana mediana + pasas + queso bajo en gras
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Ahora que tienes un plan de alimentación para estos días, no tienes excusa para iniciar la dieta. Con la información y la dispocisión suficiente podrás eliminar esas libras demás, si lo crees necesario puedes comentarle a tu nutricionista sobre la pertinencia de la dieta. Sin embargo, ten en cuenta que adelgazar también tiene que ver con tus hábitos saludables. ¿Sabes sobre otra dieta efectiva para bajar de peso ? Qué tal esta: dieta vegetariana para bajar de peso.