Cuando no descansas bien, es normal que te sientas más cansada, irritada y pesada. Dormir pocas horas no le sienta bien a nadie, y es que además de ponernos de mal humor, no podemos pensar bien y engordamos porque nuestro metabolismo se ralentiza.
¿Cuántas horas necesito dormir para descansar bien? ¡Nosotras te contestamos!
Por:Univision
¡Está claro que dormir las horas que necesitas es muy importante para estar y sentirte bien!
Recortar las horas de tu sueño NUNCA será una buena idea
Imagen Cartoon Network
Hoy en dia estamos tan ocupadas y tenemos tantas responsabilidades que, muchas veces, podemos llegar a pensar que la mejor opción es sacrificar algunas horas de sueño para cumplir con todas nuestras obligaciones.
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¿Cuántas horas de sueño necesitas dormir?
Imagen Thinkstock
Las necesidades de sueño varían de una persona a otra pero la mayoría de adultos (hombres y mujeres sanos) necesiten entre 7 y 9 horas de sueño por la noche para poder funcionar bien y sentirse con energía.
La mejor manera para saber si estás durmiendo lo que necesitas (hay personas que necesitan 7 horas y otras 9) es evaluar cómo te sientes durante el día. Si te sientes cansada, irascible, con estrés o demasiado triste, es posible que necesites más horas de sueño durante la noche.
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Ten en cuenta estas recomendaciones y potencia tu calidad de vida. ¡Te lo mereces!