Tal vez estés pensando ¿por qué habría de quitar el azúcar de mi dieta? La realidad es que ¡me encanta! Sí, a todos nos gusta y una de las principales razones de que así sea es porque es adictiva. Al consumirla nos ofrece un subidón instantáneo de energía para luego hacer que ésta decaiga de forma importante en nuestro organismo, y acto seguido vamos por más azúcar. Es un círculo vicioso muy perjudicial.
Cómo eliminar el azúcar de tu dieta en tan solo 5 días
Por:Univision
Puedes añadir motivos importantes para eliminar el consumo de azúcar de tu dieta, teniendo en cuenta que no contiene nutriente alguno y que además provoca varias enfermedades, entre ellas:
- Diabetes
- Cáncer
- Enfermedades del corazón
- Obesidad
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1. Todos los verdes, cero pan y carbohidratos
Los carbohidratos refinados se transforman en azúcar de modo muy fácil, por lo que pronto vuelves a tener hambre; sin embargo, los complejos, como los vegetales verdes son saludables y te dejarán satisfecho.
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2. Elige el chocolate negro
No es contradictorio: piensa que el chocolate levanta el ánimo, sube el nivel de endorfinas del organismo con tan solo comer un trocito; siempre es mejor que tomar una gran taza de azúcar o comer bollería.
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3. Proteínas, grasas y fibra
Los alimentos que las contienen producen saciedad, son sanos y ayudan a disminuir el colesterol malo; por supuesto que me refiero a las grasas saludables provenientes de los vegetales, pescados y aceite de oliva, entre otros.
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4. Más agua
Es un clásico infaltable en cualquier dieta, y para terminar con tus deseos de azúcar no podía estar ausente. El agua te ayudará a eliminar el exceso que tengas en tu cuerpo, a la vez que contribuirá a que bajes de peso.
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5. Alimentos ácidos
Estos son un gran aliado a la hora de eliminar el azúcar de tu régimen alimenticio, debido a su gran contenido en vitamina C.
Todo lo que debes hacer es mantenerte firme siguiendo estas recomendaciones y sin añadir azucares refinados a tu ingesta para lograr tu objetivo de eliminar el azúcar de tu dieta en tan sólo 5 días.
¡Cuéntanos los resultados!
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