Beneficios del ciclismo para la salud

No podemos negar que uno de los inventos más geniales y que más se preservan en la historia de la humanidad, casi sin ningún cambio trascendental, es la bicicleta o ‘bici’. Hoy aprenderás los beneficios del ciclismo para la salud.

Reduce el peso

Es cierto que una rutina de ciclismo puede ayudarte a bajar de peso. Montar bici con regularidad aumenta el consumo de calorías y aumenta la tasa metabólica que puede ayudar a perder peso.

Mejora la presión arterial

Según los expertos, cuando se practica un ejercicio de tipo cardiovascular como es el caso del ciclismo, es muy probable que este mejore la presión arterial sobre todo en pacientes hipertensos.

Reduce la frecuencia cardíaca

Montar bici reduce la frecuencia cardíaca en reposo. Está comprobado que una frecuencia cardíaca en reposo con niveles altos, conduce a una mayor mortalidad por enfermedad cardiovascular y mayor riesgo de muerte súbita después de un ataque al corazón.

Elimina el colesterol

Como sabes el organismo tiene colesterol bueno y malo en la sangre; montar en bicicleta te ayuda en la eliminación del colesterol malo ya que evita la acumulación de grasa en los tejidos y las arterias.

Reduce el riesgo de padecer cáncer

Se ha demostrado que la actividad física a diario reduce el riesgo de padecer cáncer, en particular el cáncer de colon y el de mama. Seguro que tendrás menos probabilidades de padecerle si andas en bicileta.

Mejora la fuerza muscular

Cuando practicas el ciclismo es muy probable que tus amigas te hagan comentarios sobre lo bien que lucen tus piernas, y es que esta actividad mejora el tono y la fuerza muscular, sin contar la movilidad y coordinación de ellas.

Mejora la potencia sexual

Según los expertos de la Universidad de Cornell en Estados Unidos, las personas que practican deportes como el ciclismo, mejoran su vida sexual ya que aumenta su deseo y potencia sexual. Incluso se estima que los hombres que practican este deporte tienen en un 30% menos de probabilidad de padecer de impotencia.

Mejora la capacidad cerebral

Investigadores de Illinois encontraron una mejora de un 5% en la aptitud cardio respiratoria, lo cual llevó a las personas que se sometieron al estudio a mejorar sus pruebas mentales en un 15%. Todo gracias a que el ciclismo ayuda a crear nuevas células cerebrales en el hipocampo.

Ahora no tienes excusa para tomar esa bici que está arrumada en el parqueadero de la casa. Vamos a pedalear para mejorar la salud. ¿Ya conoces los 10 mejores deportes para la salud?