Adelgazar no es lo único en esta vida: 11 valiosas decisiones que debes tomar en este 2016

¡A por un nuevo año libre de obsesiones! Que tu balanza no sea tu único objetivo...

Nos sometemos a dietas rigurosas que nos generan mal humor y finalmente las terminamos abandonando sin ningún resultado. Con claridad, este no es el camino al bienestar, ¡y mucho menos el de la felicidad!

Por eso, hoy te invito a conocer 11 soluciones para una vida más sana que nada tienen que ver con tu peso...

#11 Lee más libros

Leer encierra muchísimos beneficios: ¡piérdete (o encuéntrate) en una buen historia! Tu mente se mantendrá distraída, se sentirá menos estresada y podrás descansar mejor.

#10 Ve al doctor

Mientras algunos resultados de investigaciones sugieren que un chequeo anual no es necesario, es importante que con frecuencia realices una visita a tu médico para saber cómo te encuentras.

Es preferible ir seguido y llevar un control con tranquilidad de tu salud.

Pídele a tu médico de confianza evaluaciones tanto físicas como mentales.

#9 Lleva tu almuerzo

Comprar el almuerzo afuera no solo es una pérdida de dinero y tiene otra gran desventaja: con esta práctica nunca sabrás exactamente qué estas consumiendo.

Probablemente estés ingiriendo mayor cantidad de calorías que si tú cocinas el mismo plato.

#8 Regálate lindas palabras cada mañana

¿Sabías que tú eres tu peor crítica? Hay estudios que comprueban que las personas que se autoaceptan tal cual son tienen una vida mucho más feliz.

Piensa algo positivo sobre ti cada mañana, y convéncete de lo buena y genial que eres diciéndote todos los días lindas palabras.

No hay nada mejor ni más fuerte que nuestro amor propio.

#7 Abandona la tecnología antes de ir a la cama

Estudios muestran que la luz azul emitida por la pantalla interrumpe y daña nuestro sueño.

Trata, por ejemplo, de apagar tu celular por las noches y despréndete un poco de la vida virtual.

#6 Llama a tu mamá con mayor frecuencia

Hay estudios que demuestran que llamar a tu mamá con frecuencia puede reducir el estrés.

Así que toma el teléfono y llama tan seguido como puedas a tu mamá, una amiga o alguien de tu familia que signifique mucho para ti.

Ellos estarán felices de que pensaste en ellos y tú lo estarás por saber de ellos.

#5 Bebe más agua

¡No más gaseosas dietéticas!, deja de ingerirlas y sustitúyelas por agua. Tomar la cantidad necesaria y sugerida de agua por día te mantendrá saludable.

No solo te sentirás mejor por la hidratación suficiente, sino que también tu apariencia física te lo hará notar.

#4 Medita con frecuencia

La meditación puede mejorar tu sistema inmune así como también puede ayudarte a descender los niveles de la presión arterial. Solo te tomará unos minutos al día y podrás mantenerte menos estresada.

#3 Ingiere alimentos ricos en vitaminas

Muchas personas no ingieren la cantidad correcta de vitaminas y poseen una gran deficiencia de estas. Sin embargo, puedes revertir la situación de manera simple. Solo deberás cambiar tu dieta.

Alimentos como la leche le aportan a tu cuerpo dosis saludables de vitamina D, mientras que la espinaca es una gran fuente de hierro.

#2 Conócete mejor

Tú más que nadie sabes qué te gusta y qué no, por eso, como punto de partida es bueno que puedas conocerte mejor a ti misma, en qué eres buena y qué es lo que prefieres hacer.

Por ejemplo, puedes odiar las clases de gimnasia, pero quizás amas correr. Busca sustituir estas actividades por acciones similares o complementarias.

Tu mejor regalo va a ser cuando descubras qué te hace feliz y saludable.

#1 Planea una cita con la felicidad

La llave para obtener tu felicidad es invirtiendo dinero en experiencias y no en objetos materiales.

Crea una cita contigo misma cada semana y disfruta de algún lugar o realiza alguna actividad que te guste y te haga feliz, y tendrás la llave a la cita con tu felicidad.

¿Qué te parecieron estás 11 opciones diferentes para implementar una vida más saludable en el 2016?

¡Mira! Esto es lo que NUNCA deberías hacerle a tu vagina