7 errores que cometes al levantarte

¿Sabías que las mañanas son consideradas como el mejor momento del día? Aunque no lo creas, tu cerebro está muy activo en la mañana. Si realizas una actividad temprano en la mañana, es casi seguro que lo harás bien, y puede que la termines antes de tiempo también.

Pero, ¿quién realmente ama despertar temprano en la mañana? No a muchas personas. Lo cual es una lástima, porque aunque la mayoría de las personas no son madrugadoras, hay un montón de beneficios asociados a ello… siempre y cuando no cometas estos errores al levantarte.

#1 Despertarte con un despertador ruidoso

Muchos de nosotros despertamos por la mañana con la ruidosa alarma del despertador sonando en nuestros oídos. El despertar de golpe no es una buena manera de empezar el día. Tus músculos se mueven lentamente por la mañana, por lo que debes asegurarte de moverte lentamente.

#2 No hacer estiramiento

Después de un profundo sueño, los músculos y el cuerpo se vuelven rígidos. Necesitas rejuvenecerlos y despertarlos. El estiramiento es una actividad importante para asegurarte de que tu cuerpo se deshaga de la rigidez.

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#3 Ingerir cafeína enseguida

La mayoría de las personas comienzan su día  bebiendo té o café tan pronto como abren los ojos. Este es un camino equivocado para comenzar el día. En su lugar, bebe un té verde o blanco, que es considerado bueno para la salud.

#4 Empezar a usar el teléfono desde temprano

Desde la llegada de los smartphones, lo primero que muchos hacen en la mañana después de despertar es revisar los correos electrónicos y mensajes. Según los psicólogos, este comportamiento no te hace feliz ni productiva. Por el contrario, este hábito puede causar un mal estado de ánimo durante todo el día.

#5 No desayunar

El desayuno es la primera y más importante comida del día. Evitarlo en realidad no es una buena señal: este es el error más grande que la gente comete por las mañanas. Asegúrate de tomar un desayuno saludable cada mañana.

#6 Despertarte de mal humor

Asegúrate de despertar con un estado de ánimo que te ayude a disfrutar del día con una sonrisa. Evita despertar de mal humor, o bien trata de escuchar buena música suave que te ayude a generar un estado de ánimo positivo.

#7 Fumar apenas te levantas

El hábito de fumar apenas te levantas puede ser devastador para tu cuerpo, que ha estado lejos de todo tipo de suministros de energía durante un largo tiempo y la primera señal que recibe es que lo estás alimentando con nicotina.

¿Cuál de estos errores estás cometiendo al levantarte? ¿Cuál puedes cambiar? Si el problema es que te levantas cansada todas las mañanas, te damos algunos consejos prácticos sobre cómo levantarte con energía.