7 Alimentos para curar la depresión de invierno

Probablemente alguna vez te haya pasado, pero haya sido un episodio tan leve que ni siquiera te hayas dado cuenta de que lo has experimentado. En el caso que nos ocupa hoy queremos hablarte de productos alimenticios naturales que te ayuden a curar la depresión de invierno, a la que probablemente te enfrentes sin saberlo, ya que se trata de algo natural por la falta de sol y el cambio de clima.

El salmón

Sus ácidos grasos omega 3 hacen posible que disfrutemos, no solo de uno de los alimentos más sanos y saludables, sino que se reactiven también nuestros ánimos.

Chocolate

Creo que nadie puede hacerle ascos a esta maravilla, y lo cierto es que es de los más recomendados en cualquier tipo de depresión –también para la depresión de invierno.

Huevos

Si te encanta la tortilla española, la francesa o los prefieres cocidos, eres un experto en curar depresiones de invierno. Su vitamina E y su dosis extra de energía son ideales para superarla. Eso sí, cuidado con el colesterol.

Cítricos

No es casual que un zumo de naranja natural por la mañana nos haga activarnos: es una fuente de vitaminas esencial para el día a día y perfecta para estas situaciones de ánimos bajos.

Lentejas

Su alto contenido en hierro, su valor proteico y las altas dosis de minerales convierten a las lentejas en el alimento perfecto. Además, cuando llega el invierno siempre nos sienta bien un plato calentito de ellas.

Pipas de calabaza

Se convierten en el snack preferido para los días de invierno. Sus propiedades para calmar la ansiedad se suman a las de darnos vitalidad por la energía que nos aportan. ¡No dejes de consumir estas semillas de calabaza!

Carnes rojas

Aunque para algunos son el manjar de manjares, abusar de ellas no es muy positivo. Eso sí, si lo vamos a hacer mejor en invierno, que nos ayudan a combatir esos bajones de ánimo propios del tiempo.

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La falta de sol, los días nublados y el frío nos hacen sentir con menos ganas de afrontar los retos diarios, y si a eso le sumamos algún tipo de preocupación podemos tener una depresión de invierno. En todo caso, si se toman las medidas oportunas y se apuesta por buscar la vitalidad a través de la alimentación, no debería ser algo que nos acarree demasiados problemas. Así que a animarse y a seguir nuestros consejos.