Lo primero que se piensa cuando se menciona a Jennifer Lopez es su increíble estado físico, que obtuvo gracias a su enorme compromiso con su estilo de vida y rutinas de ejercicio que centran su atención en sus glúteos y su torneado abdomen.
5 tips para tener el abdomen tan definido como JLo que todos deben conocer
Por:Esteban Luján
Si quieres saber cómo obtiene estos abdominales debes saber que su rutina es bastante exigente y si aún así quieres saber sus secretos, sólo es necesario seguir su cuenta de Instagram.
#1 La forma sobre todo
Es importante recordar que ella puede trabajar con mucho y poco peso en el gimnasio, pero la reina de sus entrenamientos es la forma correcta. El objetivo es hacer el movimiento de manera correcta sin importar el peso para mejorar los resultados de cualquier ejercicio y, también, para evitar lesiones.
#2 Variedad en el entrenamiento
Jlo practica distintas disciplinas para fortalecer su sistema aeróbico, entre las muchas cosas que realiza está el pole dance, artes marciales mixtas y baile. Esto evita que tu cuerpo se acostumbre a una rutina y siempre entregue el máximo en cada entrenamiento.
#3 Trabajo de pesas
Con sus rutinas de pesas, ella no sólo obtiene mucha fuerza, también tonifica todo su cuerpo al máximo. Ella se enfoca en dos grupos musculares por día y se ejercita al menos 6 días a la semana.
#4 Constancia
El mayor y más difícil de las claves de Jennifer se encuentra en ser constante y no dejar "para mañana" el siguiente entrenamiento. Ella diario va al gimnasio y se nota.
#5 Alimentación
Todo el ejercicio que realiza se complementa con una fantástica alimentación con porciones controladas y de gran calidad. Desecha por completo la comida chatarra y sus colaciones son variadas y llenas de verduras. Este es el mayor secreto de sus abdominales.
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