Con las decisiones de año nuevo suelen venir, de una manera u otra, resoluciones relacionadas con nuestro cuerpo: hacer más ejercicio, comer de manera saludable y un clásico: bajar de peso.
5 estrategias que te ayudarán a que este año SÍ bajes esos kilos de más
Por:Univision
Pero que tengamos la intención no significa que lo logremos. Para ello, necesitas conocer estas estrategias que te ayudarán a que este año sí logres bajar esos kilos de más.
#1 Hazlo personal
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No pienses solo en la cantidad de kilos que quieres rebajar ni en cómo te quedará la ropa que te gusta cuando bajes de peso.
Para hacerlo personal, tienes que responderte con total sinceridad por qué quieres bajar de peso, qué significa esto para ti, y por qué es importante. Analizarlo y anotarlo te ayudará a mantener tu resolución durante todo el año.
#2 Crea un plan de éxito
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No te quedes solo con la idea de lo que quieres lograr: haz un plan. Analiza tu vida diaria y encuentra aquellos hábitos que necesitas modificar para alcanzar tu meta, como el tipo de alimentos que compras, las comidas que preparas y a qué horas comes.
No te quedes solo con las buenas intenciones, ¡ crea un plan de éxito!
Ver también: 4 tips para bajar de peso rápido y sin dietas
#3 Disfruta un desayuno con muchas proteínas
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Desayunar con muchas proteínas te ayudará a sentirte satisfecha durante más tiempo, así como a comer menos durante el resto del día.
De este modo, podrás disminuir la cantidad de calorías que consumes. A su vez, esto te permitirá bajar de peso naturalmente sin pasar hambre y, ¡sin sufrir!
#4 Reduce los dulces
La mejor manera de reducir el consumo de cosas dulces es, simplemente, no teniéndolas a mano. Si para comer un bombón o una galleta dulce tienes que salir de casa e ir hasta el supermercado, te lo pensarás dos veces antes de hacerlo.
#5 Transfórmalo en un juego
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Combina con una amiga (seguro tienes una que quiera adelgazar también) para hacer de su pérdida de peso un juego: apuesten cuánto bajarán de peso por mes cada una, pónganse desafíos relacionados con el ejercicio, como andar en bicicleta o correr, o apuesten quién será la primera en faltar ese mes al gimnasio. Así no solo te sentirás más comprometida con tu meta, sino que además será más divertido para ambas.
¿Conoces alguna otra estrategia que ayude a bajar de peso? ¡Comenta! Y descubre estas 7 increíbles formas de perder peso en tan solo un mes.