2 ejercicios que queman muchas calorías y te darán un cuerpazo

Perder peso y definir el cuerpo sin necesidad de pasar horas en el gimnasio es posible cuando se apuesta a ejercicios certeros y poderosos que, juntos, garantizan excelentes resultados. Te presentamos 2 ejemplos de ejercicios que no solo queman muchas calorías, sino que, además, te darán un cuerpazo.

Cómo adelgazar y definir tu figura con solo 2 ejercicios

Swing con pesa rusa o kettlebell

1. Ponte de pie y sostén firmemente la pesa rusa. Colócala entre tus piernas.
2. Con la columna recta, los hombros ligeramente inclinados hacia adelante y y el trasero para atrás, levanta el kettlebell hasta la altura de los hombros y, a continuación, baja de nuevo a la posición inicial.
3. Repite el movimiento en series.

El kettlebell trabaja varias partes del cuerpo al mismo tiempo, como la posterior de muslos, glúteos y músculos deltoides, entre otros. Un entrenamiento de 30 minutos con la pesa, por ejemplo, puede quemar hasta 400 calorías.

Burpees

1. Ponte de pie y separa las piernas levemente (deben quedar más o menos a la altura de los hombros).
2. Agáchate hasta tocar con las palmas de las manos el suelo, al frente.
3. A continuación, salta y lleva las piernas hacia atrás. Vuelve a la posición inicial con un pequeño salto y empieza otra vez.

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