La práctica de ejercicios en el agua puede ayudarte a bajar de peso y a mantenerte en forma. Los beneficios del aquagym no son solo para ancianos o embarazadas, que es lo que comúnmente se piensa, sino que personas de todas las edades pueden favorecer su salud concurriendo regularmente a sus clases.
Beneficios del aquagym
Por:Univision
Ventajas del aquagym
Los beneficios de la gimnasia acuática son muy variados, pero todos tienen que ver con las bondades del agua, que permite realizar ejercicios de bajo impacto. El agua reduce entre un 80 y 90% el peso del cuerpo debido a su flotabilidad natural. Es por eso que tu cuerpo no se resiente y se libera del riesgo de posibles lesiones.
Al ser de bajo impacto es ideal si sufres frecuentes dolores de espalda, de articulaciones, tienesescoliosis o te recuperas de alguna lesión en las piernas. Mientras tanto, la alta densidad del agua hará que aumente tu resistencia muscular y el tono de tu cuerpo, por lo que es ideal para modelar tu figura de manera integral.
Por otro lado, tu cuerpo va a tener mayor flexibilidad en el agua debido a que la fuerza gravitacional en el agua es menor. Las articulaciones se verán favorecidas en la práctica del aquagym.
En una clase de una hora puedes llegar a quemar de 450 a 700 calorías, si es que puedes llevar el ritmo de tu entrenador.
Imagen Thinkstock
Ventajas extras del aquagym
- Hacer ejercicios en el agua es súper divertido, y si te pierdes en la coreografía… ¡Nadie se va a dar cuenta!
- Al estar en el agua, no sufres el calor agobiante de los ejercicios terrestres. No transpiras y estás totalmente relajada. Creo que no hay nada más relajante que estar en una piscina.
- Si te caes… ¡No te golpeas!
- Hacer gimnasia acuática hace que adelgaces, afines tu cintura y desarrolles tus músculos más rápido que con ejercicios terrestres.
Anímate a practicar aquagym
Sólo necesitas un traje de baño y calzado antideslizante para entrar y salir de la piscina. La práctica del aquagym es aconsejable para todas las personas, y más si no estás en forma, te aburre ir al gimnasio o tienes una vida sedentaria. Para lograr buenos resultados solo basta con asistir a clases de aquagym de dos a tres veces por semana.
La gimnasia acuática no solo te ayudará a estar en forma y llevar una vida más saludable, sino que te liberará del estrés y de las preocupaciones, con actividades divertidas en las que no morirás de calor ni te matarás en el gimnasio. ¡Adelante!