Bajar de peso y nos estancamos karla: aqí esá el mero mero de la medicina doctor juan. Buenos ías.

Vamos hablar de esto tan importante porque a veces tratamos de perder peso, pero no se estanca mu si no lo logramos. Quedamos frustrados.

Tenemos muchas excusas de las cuales podía suceder. Hoy te vamos ayudar a analizar alguna vez a para ver si son ciertas.

Doctor juan, siempre decimos que si es por esto o por lo otro. Juan: y muchas de esas de repente pueden ser ciertas.

Por ejemplo, una de las cosas que mucha gente dice, ómo muy cerca a la hora de acostarme? Y eso me esá causando un problema.

Comer muy tarde en la noche, definitivamente, puede ser probleático para la érdida de peso. Eso puede elevar tu temperatura corporal, el aúcar en sangre, la insulina, haciendo ás diícil que puedas perder peso.

Trata de cenar usualmente si puedes tres horas antes de que te vayas a costar. Trata de no merendar en la noche.

Lo ideal seía que despés de que vayas a cenar poder hacer una caminata. Aunque sean 15 minutos.

No sabe lo bien que uno se siente luego de eso. Fuera de lo que puede causar digamos la érdida de peso tambén te ayuda para evitar el reflujo.

Karla: ok. Perfecto.

Es cierto. Cál otro?

Juan: estoy que no bajo porque tengo demasiado estés. Cuando uno tiene demasiado estés una de las cosas que suceden es que tienes el cortisol demasiado elevado.

Cuando tienes el cortisol demasiado alto eso aumenta la insulina. La insulina es una hormona otra de las cosas que suceden cuando tienes mucho estés y que no vas a discriminar en érmino de lo que comes.

Estas en tu casa. Tienes estés.

Igual comes una galleta, una dona, un helado. No tienen esa habilidad para tomar decisón.

Entonces, úmero tres, voy a quemar caloías ás lentos que otras personas. Karla: eso lo he escuchado tambén.

Nosotros nos cuesta ás que ustedes. Es cierto?

Juan: es cierto. Todo el mundo es distinto.

Eso tiene que ver cántas caloías esás quemando tiene que ver con cánto ápido es tu metabolismo. Hay diferentes cosas que controlan el metabolismo.

Una de esas es tu masa muscular. Mientras ás masa muscular ú tengas ás ápido tu metabolismo.

Tambén mientras uno va pasando de edad despés de los 50 años el metabolismo tambén disminuya. Definitivamente, la masa muscular, la edad, ónde esás en ese proceso de cambio hormonal tiene que ver con la disminucón del metabolismo.

Todo el mundo distinto. Hay dieta.

Tienen caracteísticas diferentes de lo que estamos hablando. Obviamente, una puede bajar ás ápido que otra.

Mira. Mi abuelita en paz descanse.

Me deía: mi tiroides no esá funcionando por eso. Karla: como boricua.

Juan: no lo puedo decir porque es una mala palabra cuando le deía que no estaba perdiendo peso. Siempre me deía que teía problemas en la tiroides.

Utilizaba una mala palabra para que yo no siguiera molestando. Definitivamente, cuando tiene tiroides mala puede ganar peso, pero usualmente eso son 15 libras.

Cuando una persona sobrepeso en mucho ás que el problema de la tiroides. Eso parcialmente cierto.

No estoy durmiendo lo suficiente. Qé sucede?

Cuando duermes poco las hormonas de estés aumentan. Cuando aumentan aumenta la grelin quea produce hambre, aumenta las hormonas de estés que hacen karla: perfecto, pero nos trae remedios.

Juan: desde el punto de vista de santo remedio para aumentar el metabolismo aqí tienes el meta bus. Tienen una órmula de é verde.

Esto te ayuda a controlar el aúcar. Tambén te ayuda a controlar el apetito y las gomitas para poder matar el hambre.

Lo consigues en mi santo remedio. Com, 18557333346.