Rutina HIIT con balón medicinal

fin de semana excelente.sefue para alláá a buscar toda lainformacióón. esta en especííficotiene peso pero puedes usar labola de soccer de tu hijo, loque sea. el díía de hoy les voyestar enseñando una rutina queson intervalos que vamos aestar haciendo hoy. cincoejercicios vamos a estarhaciendo. 30 segundos. nobajas, haces un squad con lasmanos estiradas. vuelves,sueltas.ahíí quéé estamos trabajando?empiezas a cardiovascular.bien ráápido con brincos.importante que vaya sintiééndoseritmo cardiaco. una variacióónusual gran. ahora vas a jugarcon la bolita. le das y labolita la vas a tirar. va a irhacia donde ella quiera ir.estar trabajando el balance, lacoordinacióón. eso túú lo hacespor 30 segundos. túú puedesverificar tu progreso.habíía con los celulares esfáácil.síí, no hay excusa.ese es unpoquito máás avanzado.estáás aquíí, haces un salto yrotas. trabajas la rotacióón,los bííceps. puedes hacer asííesta versióón o la otra opcióónvendríía a ser lunch - twist.aquíí tenemos dos versiones.cuando subes haces como unarotacióón.eso esta súúper cool.la otra opcióón vendrííaser--igual ahíí estáás trabajandotodo el cuerpo tambiéén.otra opcióón, suavecito. sino puedes, miro. ocho limitas.me gusta la pronunciacióónyole voy a hacer aquíí hoy. mira.haces un push up para el ladodespuéés tienes que trabajar,asegurar de que cuando tengasesa manera pongas bien firme-