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Rutina HIIT con balón medicinal

Univision30 Sep 2019 – 3:16 PM EDT

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fin de semana excelente.se

fue para alláá a buscar toda la

informacióón. esta en especíífico

tiene peso pero puedes usar la

bola de soccer de tu hijo, lo

que sea. el díía de hoy les voy

estar enseñando una rutina que

son intervalos que vamos a

estar haciendo hoy. cinco

ejercicios vamos a estar

haciendo. 30 segundos. no

bajas, haces un squad con las

manos estiradas. vuelves,

sueltas.

ahíí quéé estamos trabajando?

empiezas a cardiovascular.

bien ráápido con brincos.

importante que vaya sintiééndose

ritmo cardiaco. una variacióón

usual gran. ahora vas a jugar

con la bolita. le das y la

bolita la vas a tirar. va a ir

hacia donde ella quiera ir.

estar trabajando el balance, la

coordinacióón. eso túú lo haces

por 30 segundos. túú puedes

verificar tu progreso.

habíía con los celulares es

fáácil.

síí, no hay excusa.ese es un

poquito máás avanzado.

estáás aquíí, haces un salto y

rotas. trabajas la rotacióón,

los bííceps. puedes hacer asíí

esta versióón o la otra opcióón

vendríía a ser lunch - twist.

aquíí tenemos dos versiones.

cuando subes haces como una

rotacióón.

eso esta súúper cool.

la otra opcióón vendríía

ser--

igual ahíí estáás trabajando

todo el cuerpo tambiéén.

otra opcióón, suavecito. si

no puedes, miro. ocho limitas.

me gusta la pronunciacióónyo

le voy a hacer aquíí hoy. mira.

haces un push up para el lado

despuéés tienes que trabajar,

asegurar de que cuando tengas

esa manera pongas bien firme-

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