NUEVA YORK - El martes y el miércoles volverá el calor intenso, acompañado de humedad, al área triestatal, con índices de calor que se esperan en torno a los 100 grados ambos días, según el pronoóstico.
Regresa el calor peligroso: sigue estos consejos para combatir las temperaturas extremas
El martes y el miércoles volverá el calor intenso, acompañado de humedad, al área tri-estatal, con índices de calor que se esperan en torno a los 100 grados ambos días. Sigue estos consejos para mantenerte fresco.
Por:
Liliana Bernal
Video El calor será protagonista de esta mañana de martes en la ciudad de Nueva York
Los avisos de calor están en vigor para los cinco condados de la ciudad de Nueva York, gran parte de Nueva Jersey, el condado de Fairfield en Connecticut, el condado de Nassau y gran parte de los suburbios del norte y el oeste de la ciudad de Nueva York. El aviso de calor se mantendrá hasta las 8 p.m. del miércoles.
Además, se ha emitido un aviso de tormentas severas para gran parte del área tri-estatal hasta las 10:00 p.m. del martes.
Las tormentas empezarían el martes por la tarde y podrían provocar vientos dañinos, fuertes aguaceros y posiblemente granizo.
El golpe de calor
Una de las lesiones más severas causadas por el calor es conocida como heatstroke, o golpe de calor que se produce cuando el cuerpo se sobrecalienta por la exposición prolongada o esfuerzo físico en altas temperaturas.
El Dr. Carlos Alviar explica que las personas pueden sufrir un desmayo cuando están expuestas en lugares abiertos y cuando no hay hidratación adecuada.
Esto afecta sobre todo a las personas que pueden tener enfermedades previas ya sean cardiovasculares o endocrinológicas como la diabetes, muchas veces se presenta con síntomas que dan una alarma como mareos, visión borrosa y muchas veces no tiene síntomas premonitorios.
Si no se trata a tiempo, este golpe de calor puede dañar rápidamente tu cerebro, corazón, riñones y músculos y podría incluso causar la muerte.
Entre las recomendaciones más importantes de este doctor está la hidratación.
El Dr. Alviar recomienda comer alimentos que sean ricos en agua como frutas frescas. “Muchas veces no nos damos cuenta cuando estamos sudando cuando hace tanto calor que la pérdida de fluidos no se logra advertir”, explica.
Sigue estos consejos para protegerte del calor extremo:
- Mantente al tanto de familiares y amigos, especialmente los ancianos.
- Aumenta el tiempo que pasas en un entorno con aire acondicionado.
- Bebe líquidos, especialmente agua. Evita las bebidas que contengan alcohol.
- Toma baños fríos.
- Las personas especialmente expuestas, como los ancianos o los que padecen enfermedades crónicas, deben abstenerse de realizar actividades físicas, evitar estar solos, mantener la zona de sueño bien ventilada y evitar dormirse en una habitación caliente.
- Come alimentos ligeros, pero nutritivos.
- Evita el sol en las horas más calurosas del día.
- Usa un sombrero y ropa ligera y holgada.
Quienes no cuentan con un aire acondicionado pueden aplicar al programa Cooling Assistance que ayuda con la compra e instalación de uno o de un ventilador por un costo de hasta 800 dólares. La información la puede obtener llamando al 311.
