Preste atención si siente miedo y ansiedad durante la cuarentena por el coronavirus

Muchas personas han cambiado sus hábitos de limpieza, siguiendo las recomendaciones de los centros para el control y prevención de enfermedades (CDC) en Estados Unidos, pero ya hay quienes manifiestan sentirse con fobias a los gérmenes.

Cuando salen a las calles, algunos se sienten angustiados por tener que limpiar las compras, las puertas, los paquetes y comidas que reciben en sus casas, así como el carro, el ascensor y todo lo que vayan usando en su camino.

Sin embargo, la psicóloga Christina Balinotti, aclara que es natural estar un poco paranoicos frente a la amenaza que se puede sentir, durante la emergencia por el coronavirus.

“Hay un diferencia entre limpiar la superficie, porque no queremos contagiarnos; así como estar atentos a nuestros síntomas como dolor de garganta, pero hay una gran diferencia con los que padecen una enfermedad mental”, refiere Balinotti.

La doctora explica que los trastornos de enfermedad, como los que sufren los paranoicos, pudieran desarrollar un delirio de persecución. Pero los más vulnerables son aquellos quienes ya tienen problemas de salud mental.

“También los que sufren siendo hipocondriacos, el enfermo imaginario, que es un peligro porque pueden atestar los hospitales pensando que tienen el coronavirus”, advirtió Christina Balinotti.

Explica que la sociedad está en un proceso de miedo, que nos ha llevado a la ansiedad, en donde las personas responden de diferente manera. “Algunos agarran todo en el supermercado y se lo llevan a casa para luchar contra la enfermedad”.

Las autoridades de los CDC aconsejan que revise si tiene los síntomas, los cuales indican que está sufriendo de estrés durante un brote de enfermedad infecciosa.

Síntomas que indican que necesita ayuda:

• Alteración en los patrones de sueño.

• Alteración en patrones de alimentación.

• Dificultad para concentrarse.

• Mayor uso de alcohol, tabaco o drogas.

Los CDC recomiendan que para mejorar su salud mental durante la cuarentena, incluso debe tomarse un descanso en las redes sociales, para evitar escuchar repetidamente de la pandemia, tomar respiraciones profundas o meditar, evitar el alcohol y las drogas y conectarse con personas de su confianza para hablar de sus preocupaciones y de cómo se siente.

“Hay que estar atentos y hablar con el profesional de salud mental, para ver de qué manera hay que tratarlos, en especial en estas circunstancias”, recomendó la doctora Balinotti.

Si usted o un ser querido tienen estos síntomas y nota que empeoran creyendo que necesita atención de urgencia, puede llamar a la línea de ayuda para casos de salud mental al 1800 985 5990 o enviar un mensaje de texto con la palabra TALKWITHUS al 66746 .