HOUSTON, Texas. – Se aproxima el cambio de horario de verano y aunque ofrece algunos beneficios, también puede representar un riesgo para la salud.
¿De qué forma afecta la salud el cambio de horario a residentes de Houston?: Experto explica
Entre los beneficios del horario de verano está el tener más luz solar por varias horas, se reduce el crimen y el consumo de energía, sin embargo, el doctor Joseph Varón nos explica qué tan bueno es para la salud.
Por:Daniel Tuccio
Video Horario de verano: te explicamos los efectos que causa en el organismo y una manera para que tu cuerpo se ajuste
Con este horario de verano se tendrá más luz solar por varias horas, se reduce el crimen y el consumo de energía.
El doctor Joseph Varón, del United Memorial Medical Center (UMMC) habla sobre cuáles podrían ser los riesgos.
“Cada vez que hay cambio de horario tenemos un aumento en el número de accidentes. Pero también en las salas de urgencias existe un aumento de pacientes que llegan con problemas de infartos al miocardio, problemas de crisis por presión arterial, problemas de diabetes”, asegura el doctor Varón.
Esto se debe a que nuestro cuerpo se ve alterado en la producción de ciertas hormonas de la noche que se interrumpen al despertarnos antes de la hora habitual.
“ Para la escuela, trabajo, todo eso afecta”, señala Jessica Orellana, madre de familia.
Esto dice el doctor Joseph Varón sobre el camio de horario
“Días después que cambia el horario llegan con trastornos metabólicos, presión arterial elevada porque no tomaron medicina a la hora que debían, o al menos el cuerpo siente que no tomaron a la hora que debían tomar. Entonces ¿cómo hacer esa transición? el día anterior hagan el cambio a 11 horas y media para que cuando les caiga al siguiente día, sea a 11 horas y media”, agregó varón.
El cambio al horario de verano afecta mucho a los adolescentes, por ejemplo ya que tienen menos reacción, más sueño y menos resultados en la escuela, según estudios sobre el tema.
“ Sí, ellos llegan tarde porque están adaptados a esta hora”, indica Kenis Portillo, quien se ha visto afectada por el cambio de horario.
Recomendaciones del doctor Joseph Varón para los niños
Para los más pequeños es recomendado que estén más expuestos a la luz solar y velar su sueño.
“ Si le toca un nap (siesta) a la 1:00 pm dáselas a las 12:30, a las 12:00 pm, deja si quieres que duerman un poquito más, ese sueño que les hace falta, trata que su cuerpo se vaya ajustando, muy importante que hagan mucha actividad física”, puntualiza el doctor Varón.
Especialistas dicen que hay que acostumbrar el cuerpo a ese cambio de horario de verano. y ¿cómo lo hacemos?, ajustando nuestros horarios antes de irnos a dormir y al despertarnos, si cada mañana por ejemplo lo hacemos a las 6:30 am es importante que desde días antes del domingo lo hagamos de 15 a 20 minutos cada día más temprano, así el cuerpo no sufre haber perdido una hora de sueño.
Se han aprobado proyectos de ley para no volver a realizar estos cambios dos veces al año, sin embargo, no hay consenso en si se debe dejar el horario estándar o el de verano.
“¿ Preferiría este que estamos ahora o el que ganamos luz, este que estamos, aunque oscurezca más temprano? sí”, concluyó Kensi Portillo.
Este domingo a partir de las 2:00 am, se adelante una hora el reloj y así da inicio el horario de verano.
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