Recomendaciones para protegerse del frío

Debido a las bajas temperaturas registradas en el norte de Texas, MedStar ha implementado un protocolo de respuesta para cuando las temperaturas de "sensación real" desciendan por debajo de 20 grados F.

De acuerdo con Medstar, cuando uno se expone a temperaturas frías, el cuerpo comienza a perder calor más rápido de lo que se puede producir. Es por esto que la agencia exhortó a los residentes protegerse para evitar problemas de salud graves que pueden resultar por la exposición al frío.

Aquí algunas sugerencias para su protección y consejos valiosos para evitar la hipotermia:

Disminuya el riesgo de congelación e hipotermia
· Use ropa adecuada para el clima frío, como guantes, bufandas y botas para la nieve.
· Vístase con varias capas de ropa holgada y cubra su cara y boca si es posible.
· Tenga en cuenta el factor de enfriamiento del viento. El viento puede causar pérdida de calor corporal.
· Manténgase seco, y si se moja, retire la ropa mojada inmediatamente.
· Limite su tiempo al aire libre.
· No ignore los escalofríos. Es la primer señal importante de que el cuerpo está perdiendo calor. El temblor persistente es una señal para regresar al interior.

Signos y síntomas de hipotermia en adultos:
· Temblores, que pueden detenerse a medida que avanza la hipotermia (los temblores son en realidad una buena señal de que los sistemas de regulación de calor de una persona todavía están activos).
· Respiración lenta y superficial.
· Confusión y pérdida de memoria.
· Somnolencia o agotamiento
· Pérdida de coordinación, manos torpes, pasos de tropiezo.
· Un pulso lento y débil.
· En la hipotermia grave, una persona puede estar inconsciente sin signos evidentes de respiración o pulso

Evitar el esfuerzo extremo
El tiempo frío pone una tensión adicional en el corazón. Si tiene una enfermedad cardíaca o presión arterial alta, siga los consejos de su médico sobre cómo realizar algún trabajo duro en el frío. De lo contrario, si tiene que hacer tareas peseadas al aire libre, vístase adecuadamente y trabaje lentamente. Recuerde, su cuerpo ya está trabajando duro solo para mantenerse caliente, así que no exagere.

Reducir el riesgo de lesiones por temperatura fría
Las personas están en riesgo de desarrollar problemas de salud al trabajar en ambientes fríos.

· Asegúrese de que la ropa y las botas tengan un aislamiento adecuado.
· Vístase en capas para ayudar a mantener el calor corporal.
· Tome descansos frecuentes del frío.

Evite el monóxido de carbono
El monóxido de carbono es un gas sin olor e incoloro que es venenoso para respirar. Opere todos los dispositivos que funcionan con gasolina, (como los calentadores de gas) en el exterior y nunca los lleve al interior. También tenga cuidado al usar otras fuentes de calefacción alternativas, como estufas o parrillas. Esto ayudará a garantizar su seguridad frente a la intoxicación por monóxido de carbono.

Compruebe a menudo en los ancianos o los enfermos crónicos queridos
Los ancianos o las personas con enfermedades crónicas pueden estar en riesgo de hipotermia después de una exposición prolongada a temperaturas incluso ligeramente frías. Revise a los amigos mayores o familiares a menudo durante los períodos de frío para asegurarse de que estén actuando normalmente.