Ruptura amorosa: expertos recomiendan 3 formas de afrontarla

Dicen los que pasaron por esto que una ruptura amorosa es algo de lo que cuesta muchísimo recuperarse. El estrés que se vive, sumado a la tristeza y los problemas que la separación nos trae, no son lo que se dice algo muy estimulante ni agradable por lo que pasar. Por eso, queremos ayudarte y contarte algunos tips para que los tengas en cuenta al momento de tener que atravesar una ruptura de pareja. 

No temas pedir ayuda

Según los expertos, pedir ayuda es uno de los principales pilares para tener éxito en la recuperación luego de una ruptura. Puede ser que busques ayuda en tus amigos, familiares o inclusive compañeros de trabajo. Es beneficioso que todos sepan que estás pasando por un mal momento.

Existen varios estudios que demostraron que un mayor apoyo externo de otras personas frente a la adversidad conduce a una mejor salud física y mental. Al mismo tiempo, se reduce el estrés postraumático y la depresión. Es posible que las personas ofrezcan dos tipos de apoyo: el informativo, en el que tratarán de asesorarte con sus experiencias sobre el tema, y el emocional, en el que simplemente estarán allí para ti.

Las personas a veces no se ponen en nuestros zapatos y no comprenden el dolor por el que estamos pasando. Sin embargo, pueden hacer todo lo posible para ayudarnos como, por ejemplo, cocinar para nosotros, acompañarnos o preguntar cómo nos sentimos.

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Busca un terapeuta

Además de la ayuda de tus seres queridos, es importante que no tengas miedo de pedir ayuda externa. Una ruptura amorosa no es algo simple de pasar y a veces necesitamos de otro tipo de ayuda, la profesional. 

Deja que el dolor se convierta en tu aliado

Carol Dweck, profesora de psicología en la Universidad de Stanford en California, asegura que «pocas cosas en la vida son más traumáticas que ser rechazado por alguien que te conoce bien y luego, con esta idea, decide que ya no le importas». Una experiencia dolorosa puede ayudarte a crecer y a ser mejor persona. 

La doctora Dweck dirigió un estudio en el que descubrió que las personas que tienen una mentalidad orientada al crecimiento enfrentan con mucha más entereza el rechazo romántico que aquellos que tienen mentalidad fija. «Para quienes tienen mentalidad fija, un rechazo revela que [el yo] se fija en un nivel deficiente. Por otro lado, las personas que creen en su capacidad de crecer y desarrollarse pueden recuperarse más fácilmente y visualizar un futuro más brillante», afirma Dweck.

Pasar por una ruptura amorosa no es algo fácil, sobre todo si somos nosotros los rechazados. Un buen consejo es seguir estos tips, pues de esta manera podrás salir airoso de esta desventura.

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