Durante el período de gestación necesitamos mantener fuerte nuestro organismo, hay que tener en cuenta que hay otra personita dentro nuestro, por lo tanto hay que mantenerse fuerte y seguir una dieta balanceada.
Vitamina C durante el embarazo
Por:Univision
Los excesos no son buenos, incluso cuando se trata de vitaminas como la vitamina C, la mejor opción durante el embarazo es ingerir una variedad de frutas y vegetales, y al menos una comida rica en vitamina C cada día, como el jugo de naranja, kiwi, pimiento rojo, o fresas.
Si estás consumiendo vitaminas pre natales, es probable que estas cubran la ingesta de vitamina C diaria, así que no hay necesidad de tomar otro suplemento.
La cantidad diaria recomendada es de 85 miligramos por persona en la edad de 19 años a más, la cantidad máxima en embarazadas es de 2 mil miligramos diario.
Hay que evitar ingerir dosis excesivas de vitaminas porque los efectos secundarios podrían ser contraproducentes y no solamente te afectaría a ti, sino también a tu bebé.