Cómo mantenerse activos en familia

Mantenerse saludable es fundamental para todas las edades, y una de las claves para lograrlo es hacer ejercicio regularmente. Si bien muchas veces entre el trabajo y las obligaciones se nos dificulta encontrar tiempo para la actividad física, es importante que los padres sean un ejemplo para los más chicos.

El ejercicio físico es ideal para una buena salud. Por eso, te mostraré algunas formas de mantenerse activos en familia.

Tomar clases juntos

crear el hábito de hacer ejercicio regularmente

Actividades al aire libre

actividades al aire libre

Ambientar el espacio en el hogar

Muchas veces nuestro hogar invita la pereza y a estar sentados todo el día. Si bien no se trata de poner un gimnasio en el living, por lo menos hay que tratar de evitar que los niños se sienten a mirar televisión por muchas horas. Por eso, es conveniente establecer un horario límite de televisión, y dejar alguna colchoneta o alguna herramienta de ejercicio para que puedan hacer. Algunos videojuegos o consolas les permiten jugar y mantenerse en movimiento al mismo tiempo.

Tareas del hogar

tareas del hogarUna gran opción es poner música durante las tareas del hogar, por ejemplo, mientras lavas la ropa, y puedes pedirle a los niños que canten y bailen mientras te ayudan a doblarla. Sacar a pasear al perro es una excelente forma de mantenerse en movimientos, puedes hacer que te acompañen en bicicleta, skate o incluso puedes animarlos a saltar la cuerda.

Cocinar juntos

Para mantenerse saludable es importante cocinar sano. Una buena forma es que toda la familia se involucre; para eso, lleva a los niños al supermercado, déjalos elegir la fruta y los vegetales que más les gusten y enséñales a cocinar. Es una linda actividad para hacer juntos en familia y, además, es una gran forma de generar conciencia de una alimentación saludable.

Estas son solo algunas formas en las que pueden mantenerse saludables y en movimiento como familia. ¿Qué otras se te ocurren?