Les resumo mi domingo: Dormir, comer, dormir siesta, ver a la familia y… DORMIR. En mi caso, el domingo es, definitivamente, EL día para dormir. Pero quizá sea el momento de cambiar mi rutina dominguera y convertir este día en el más productivo.
¿Una semana saludable? Este domingo no te arrepentirás de haber hecho lo siguiente...
Por:Univision
Es todo un reto pero nada es imposible, ¡lo voy a intentar! ¿Y tú?
Entrenamiento por la mañana
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¿Quieres empezar el día con mucha energía? ¡Sal a hacer ejercicio por la mañana! En vez de quedarte mirando Netflix antes de levantarte, ¡anímate y ve a hacer ejercicio!
De esta manera, tendrás más energía para todo el día y te recargarás para el resto de la semana.
Planificación de comidas
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Toma el cuaderno, inspírate y planifica el almuerzo y la cena para toda la semana. Ahora agarra tu billetera y ve al súper a comprar todo. ¡Verás que planificar todo el domingo te ayudará a evitar los alimentos poco saludables!
¡Acción en la cocina!
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Ya hiciste la lista, ya tienes las compras, ¡ahora es momento de cocinar!
Te aseguro que esta decisión te ayudará muchísimo durante toda la semana. No solo aprovecharás al máximo tu domingo, sino que el resto de la semana tendrás más tiempo libre y comerás muchísimo más sano.
Cronograma de ejercicio
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Probablemente, tu rutina semanal esté muy cargada y crees no dispones del tiempo suficiente para hacer ejercicio... ¡hasta ahora! Sin embargo, si planificas toda tu semana encontrarás tiempo para realizarlo y podrás ser el enérgico protagonista de una vida mucho más saludable.
Bolso listo para el gimnasio
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Lava toda tus prendas del gimnasio y déjalas prontas en tu bolso. ¡Cuando tengas ganas en la semana de ir al gym tan solo tienes que agarrarlo y listo!
¿Quieres tener una semana saludable? El domingo pasará a ser tu mejor amigo y el inicio de una semana grandiosa. ¿Quién dijo que había que comenzar los lunes? ¡Voto por empezar los domingos!, ¿y tú?