Este trastorno mental es cada vez más frecuente, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud. Se caracteriza por la sensación constante de tristeza, cansancio, desmotivación y falta de apetito.
¡Tú puedes! 6 complementos naturales que te ayudarán superar la depresión
Por:Univision
Para superar la depresión, es fundamental contar con la ayuda de un profesional. Además de esta importante medida, hay ciertas actitudes que puedes tomar para sobreponerte a esta enfermedad.
Ejercita tu cuerpo
Quizás sea lo último que deseas hacer, pero debes motivarte y salir a hacer algo de deporte: ¡mueve tu cuerpo! Estudios aseguran que el ejercicio funciona como un gran aliado en el tratamiento de este tipo de enfermedades.
Cuando pones tu cuerpo en movimiento este comienza a liberar hormonas que mejoran tu estado de ánimo e incrementan tus niveles de energía.
Busca nuevas pasiones
Aventúrate a nuevas pasiones, que te ayuden a conocer nuevas cualidades de ti mismo. ¿Qué es lo que siempre has querido hacer y "nunca has encontrado el tiempo? ¡El momento es ahora!
Regálate una dieta balanceada
No hay dietas mágicas que acaben con la depresión, pero una dieta saludable te ayudará a sentirte más con mucha más energía y una mejor disposición hacia la vida.
Prioriza el descanso
Imagen iStock
Durante el período de depresión tiendes a pasar gran parte del tiempo en la cama, intentando desaparecer del planeta. Eso hace que duermas a deshoras y en la noche tengas un sueño interrumpido.
Dormir poco en la noche causa insomnio y cansancio durante el día, y esto se convierte en un círculo vicioso del que es muy difícil salir. Intenta dormir al menos 7 horas durante la noche.
Prueba algo nuevo
Conoce un lugar nuevo, haz nuevos amigos, prueba un nuevo plato: cualquiera de estas alternativas te impulsará a liberar tus malas energías.
Explora medicinas alternativas
¿Has considerado explorar terapias alternativas? Deja que tu médico que guíe en este nuevo mundo y confía en él.
Pronto podrás salir adelante: mientras tanto, no permitas que la tristeza te robe la esperanza.
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